每天10分鐘,伸展腰腿腹,緩解疼痛,喚起身體回春力！
腰腿腹活力伸展操，刺激內臟、緩解疼痛、回春抗老。 腿後肌肉伸展 腳掌立起，腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。 上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。此時膝蓋不可彎曲，盡可能伸展腿後肌肉。 開腿拉筋伸展 收起下巴，挺胸，挺直腰部，腳掌朝上，膝蓋儘量貼地。 上半身挺直，慢慢往前傾，使肚臍靠近腳跟，依腹部胸部臉...
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日常生活中,發了芽還能放心吃的三種蔬菜!
在我們的日常生活中，隨著人們養生觀念和健康知識的普及，我們對於很多的食物也不再是斤斤計較，不浪費，很多發芽的食物我們自主的去分辨，是不是還能夠繼續食用？就像我們經常所說的，土豆發了芽就不能吃了，這個是完全正確的，那麼在日常生活中，我們買了很多的蔬菜，因為長時間的放置，因為各種各樣的原因發了芽，那麼，真的都要扔掉，不能吃...
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每天揉腹3次,氣血充足,神清氣爽！
腹部裡有五臟六腑，有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分佈，因而腹部被喻為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可以促進氣血運化、充實臟腑、調節陰陽，達到陰陽調和的狀態。 揉腹可以治療一些跟臟腑相關的疾病，如胃下垂、痔瘡、疝氣……經常消化不良、便秘的人，也不妨嘗試揉腹，一般堅持7天就可以看到明顯的效果。 堅持揉腹...
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產後補氣血,教你做簡單4道月子湯！
女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。 因此，補血調經對坐月子的產婦來說，是刻不容緩的事情。下麵，就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。 南瓜紅糖蜜棗湯 補氣補血，活氣養顏，止血調理。適合氣血不穩的女性。 做法： 1、南...
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越是健康的人，身體這6個地方越不會“硬”
和“軟”相比，我們似乎更喜歡“硬”，我們希望自己的身體是硬朗的，精神是硬氣的。但在這個問題上，大哲學家老子是對的，軟比硬更好，柔弱勝剛強，舌頭柔牙齒硬，但結果是牙齒先掉了，舌頭仍健在。 想想看嬰兒的身體多柔軟，而老人的身體又是多麼僵硬，你就會知道，我們身體的某些部位，肯定不是越硬越好的，尤其是下面這幾個。如果它們變硬...
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每天堅持吃這堅果，幫你拒絕高血脂，告別5大“阻礙長壽”疾病
人們常常會說：“吃堅果對身體很好。”這個道理大部分人都知道，但是結果往往因為堅果的價格比較貴，於是往往會選著放棄這種吃法。 但是大家忘記了有一種堅果，在眾多的堅果當中，算是一種廉價的堅果，尤其是很多人家裡也有自己種的吃，這種堅果就是核桃。 核桃在一些地方又被叫做是胡桃，而且常吃核桃的你一定不知道核桃被稱為是世界上的...
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如何防止蔬菜枯萎,變黃,貯存蔬菜有哪些妙招
如何防止蔬菜枯萎、變黃將買回來的蔬菜稍稍晾乾後，去掉枯黃腐爛的葉子，將新鮮的蔬菜整齊地放在乾淨的塑膠袋裡，把袋口紮緊，放在通風陰涼處，這樣保存的蔬菜，兩天左右不會枯萎、變黃。也可以用報紙來保存蔬菜。用報紙將蔬菜包好後。根朝下，放在塑膠袋內即可。 貯存韭菜有哪些妙招 1.利用大白菜。冬天的時候，如果青韭菜或黃韭...
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秋冬交替,多飲茶,驅寒暖身,更健康!
秋冬交替時節，除了飲食，還要注意防寒驅寒。此時，多喝茶飲，可暖身驅寒，還有助於身體健康。 養胃止痛，喝蒲公英刺玫茶 秋冬，是胃病高發期，受冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性都較弱，此時，喝點養胃止痛茶，是不錯的選擇。 可以用，蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水代茶飲，可養胃止痛。 蒲...
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五種有效消除內臟脂肪的方法
有這樣一群人，雖然沒有過度肥胖，但是內臟卻堆積了大量的脂肪。人們往往不去重視內臟脂肪，覺得它們不會過分的影響身材，就不用費力去消除，其實內臟脂肪是非常厲害的角色，嚴重的危害著身體健康，甚至還會影響壽命。所以對比于皮下脂肪，消除內臟脂肪是最應該要做的事。 1.肌肉伸展 無論是瑜伽還是普通的肌肉伸展運動，都可以拉伸體內...
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秋天易掉發,教你幾招預防！
秋日乾燥的氣候將令頭髮的脫落明顯，環境污染、日曬、油脂分泌過盛、過度的燙染等，也令越來越多的人與脫髮問題的煩惱不期而遇。對付秋季脫髮，要及早做好防護。入秋過後，不少人發覺頭髮掉得比以前多，究其原因，頭髮在經歷了漫長夏季的陽光傷害之後，在個月後開始出現掉發的現象，這種發生在秋季的傷害正是夏季損傷積累的結果。另外，秋季掉發...
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