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每天10分鐘,伸展腰腿腹,緩解疼痛,喚起身體回春力!

腰腿腹活力伸展操,刺激內臟、緩解疼痛、回春抗老。  腿後肌肉伸展  腳掌立起,腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。  上半身挺直,一邊吐氣,身體慢慢往前傾。此時膝蓋不可彎曲,盡可能伸展腿後肌肉。  開腿拉筋伸展  收起下巴,挺胸,挺直腰部,腳掌朝上,膝蓋儘量貼地。  上半身挺直,慢慢往前傾,使肚臍靠近腳跟,依腹部胸部臉...

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日常生活中,發了芽還能放心吃的三種蔬菜!

在我們的日常生活中,隨著人們養生觀念和健康知識的普及,我們對於很多的食物也不再是斤斤計較,不浪費,很多發芽的食物我們自主的去分辨,是不是還能夠繼續食用?就像我們經常所說的,土豆發了芽就不能吃了,這個是完全正確的,那麼在日常生活中,我們買了很多的蔬菜,因為長時間的放置,因為各種各樣的原因發了芽,那麼,真的都要扔掉,不能吃...

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每天揉腹3次,氣血充足,神清氣爽!

腹部裡有五臟六腑,有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分佈,因而腹部被喻為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。揉腹可以促進氣血運化、充實臟腑、調節陰陽,達到陰陽調和的狀態。  揉腹可以治療一些跟臟腑相關的疾病,如胃下垂、痔瘡、疝氣……經常消化不良、便秘的人,也不妨嘗試揉腹,一般堅持7天就可以看到明顯的效果。  堅持揉腹...

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產後補氣血,教你做簡單4道月子湯!

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。  因此,補血調經對坐月子的產婦來說,是刻不容緩的事情。下麵,就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。  南瓜紅糖蜜棗湯 補氣補血,活氣養顏,止血調理。適合氣血不穩的女性。  做法:  1、南...

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越是健康的人,身體這6個地方越不會“硬”

和“軟”相比,我們似乎更喜歡“硬”,我們希望自己的身體是硬朗的,精神是硬氣的。但在這個問題上,大哲學家老子是對的,軟比硬更好,柔弱勝剛強,舌頭柔牙齒硬,但結果是牙齒先掉了,舌頭仍健在。  想想看嬰兒的身體多柔軟,而老人的身體又是多麼僵硬,你就會知道,我們身體的某些部位,肯定不是越硬越好的,尤其是下面這幾個。如果它們變硬...

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每天堅持吃這堅果,幫你拒絕高血脂,告別5大“阻礙長壽”疾病

人們常常會說:“吃堅果對身體很好。”這個道理大部分人都知道,但是結果往往因為堅果的價格比較貴,於是往往會選著放棄這種吃法。  但是大家忘記了有一種堅果,在眾多的堅果當中,算是一種廉價的堅果,尤其是很多人家裡也有自己種的吃,這種堅果就是核桃。  核桃在一些地方又被叫做是胡桃,而且常吃核桃的你一定不知道核桃被稱為是世界上的...

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如何防止蔬菜枯萎,變黃,貯存蔬菜有哪些妙招

如何防止蔬菜枯萎、變黃將買回來的蔬菜稍稍晾乾後,去掉枯黃腐爛的葉子,將新鮮的蔬菜整齊地放在乾淨的塑膠袋裡,把袋口紮緊,放在通風陰涼處,這樣保存的蔬菜,兩天左右不會枯萎、變黃。也可以用報紙來保存蔬菜。用報紙將蔬菜包好後。根朝下,放在塑膠袋內即可。  貯存韭菜有哪些妙招 1.利用大白菜。冬天的時候,如果青韭菜或黃韭...

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秋冬交替,多飲茶,驅寒暖身,更健康!

秋冬交替時節,除了飲食,還要注意防寒驅寒。此時,多喝茶飲,可暖身驅寒,還有助於身體健康。  養胃止痛,喝蒲公英刺玫茶  秋冬,是胃病高發期,受冷空氣刺激後,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性都較弱,此時,喝點養胃止痛茶,是不錯的選擇。  可以用,蒲公英,搭配刺玫花,一起泡水代茶飲,可養胃止痛。  蒲...

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五種有效消除內臟脂肪的方法

有這樣一群人,雖然沒有過度肥胖,但是內臟卻堆積了大量的脂肪。人們往往不去重視內臟脂肪,覺得它們不會過分的影響身材,就不用費力去消除,其實內臟脂肪是非常厲害的角色,嚴重的危害著身體健康,甚至還會影響壽命。所以對比于皮下脂肪,消除內臟脂肪是最應該要做的事。  1.肌肉伸展  無論是瑜伽還是普通的肌肉伸展運動,都可以拉伸體內...

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秋天易掉發,教你幾招預防!

秋日乾燥的氣候將令頭髮的脫落明顯,環境污染、日曬、油脂分泌過盛、過度的燙染等,也令越來越多的人與脫髮問題的煩惱不期而遇。對付秋季脫髮,要及早做好防護。入秋過後,不少人發覺頭髮掉得比以前多,究其原因,頭髮在經歷了漫長夏季的陽光傷害之後,在個月後開始出現掉發的現象,這種發生在秋季的傷害正是夏季損傷積累的結果。另外,秋季掉發...

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