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有助於消除疲勞、舒緩酸痛4大方式,頭有枕,肘有撐、背有靠、腳有踏

消除疲勞、舒緩酸痛除了練習呼吸與放鬆之外,不妨也善用一些小道具,有助於舒緩酸痛的部位。四大原則就是:頭有枕,肘有撐、背有靠、腳有踏。  頭有枕:人的頭部其實很重,俗語說:“一顆頭顱九斤重。”約5~6公斤,頸部的負擔其實很大,坐著時有個頭枕讓頭可以靠著,脖子就比較能放鬆。  如果頸部酸痛,坐著的時候可以讓頭靠著牆,搭車、...

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女人必須時時顧護陰血,加強飲食調理補足氣血!

常言道,人是血肉之軀,只有血足,才會顯得皮膚紅潤,面有光澤;只有肉實,才能肌肉發達,體形健美。尤其對於女性來說,一生健康和氣血緊密相關,氣血為女人月經、孕育胎兒、分娩、哺乳提供基本物質,完成女人的特殊生理功能,同時經、孕、產、乳都需要消耗氣血,所以如同花兒需要雨露滋養一樣,女人必須時時顧護陰血。否則,氣血不足很容易造成...

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桂圓的好處和禁忌,女性一定要知道!

吃桂圓的功效與作用是有很多的,尤其是需要食補的女性。不過,小編還是要提醒大家,並不是所有女性都可以吃桂圓哦。在日常生活中,我經常聽說懷孕的女人不能吃桂圓,桂圓有滑胎的作用。在這裡,就和小編一起來瞭解瞭解吃桂圓的好處和禁忌都是怎樣的吧。  吃桂圓的好處  溫補:多喝桂圓茶可增進腦力,改善虛冷體質。  豐胸:中醫醫說女人主...

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熬夜放縱危害身體,3招補救措施提升狀態

忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽,或是應酬太晚過了上床時間,到了隔天就是身體償還睡眠債的時候,輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外,還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠,遇到這樣的生活情境題,到底要怎麽辦呢?  營養師教您緊急的應變對策:  ①正常時間起床曬太陽  熬夜隔天依然要按照正常時間起床,曬曬自然的太陽光,讓生理時...

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早餐超重要,飲食有技巧,遠離头晕,自律神經失調!

如果突然感覺頭暈頭痛、全身酸痛、呼吸不順、容易緊張、便秘或腹瀉,看醫生卻找不出原因,吃藥的效果也不是很好,多半是自律神經失調惹的禍。對許多人來說,自律神經失調不是病,卻比疾病更棘手,但對營養師來說,維持神經系統的平衡很簡單,選對早餐組合也很行!  自律神經系統難控制 壓力大、睡不好易失調  大千綜合醫院營養師陳若蓁解釋...

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如何缓解经期乳房胀痛,下腹疼痛,这1招向上顶通气血方法

有的女性月經來潮時,會感覺乳房脹痛、下腹疼痛、頭痛等不適,甚至會有亂發脾氣、情緒暴躁等情況,經常會帶給朋友或家人困擾,彷佛置身在「同樣的痛苦深淵」或「不定時炸彈」中。中醫面對以上的經前症候群症狀,有什麽妙方緩解?來聽中醫師怎麽說。  經前症候群,代表體內某些臟腑出問題了  月經來潮時,大多數女性總伴隨著各式各樣的不適症...

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防腸癌必吃核桃,高麗菜和綠花椰菜,有助於降低患腸癌的風險。

「腸」保健康,就要遠離腸癌威脅!如果發現大便習慣改變、腹脹、腹痛,甚至血便,小心腸癌已經找上門。臺灣大腸癌發生的比例已經位居全球第一名,預防腸癌可從飲食做起。最新一項研究顯示,高麗菜和綠花椰菜可以預防腸癌。當綠色蔬菜被消化時,有一種蛋白質就會被啟動,這種蛋白質可以減少腸道炎症,並防止結腸形式的疾病。  「芳烴受體」的蛋...

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這個藥茶最適合亞健康及疲勞綜合征者,快試試!

現如今伏案工作、熬夜者甚多,常會出現氣虛,口幹,便秘,疲勞,昏沉不醒,眼睛乾澀,迎風淚等氣陰兩虛之症狀,想吃藥不知道吃啥,不吃藥又不舒服,可以試試筆者經過業五年來,經過臨床實踐,不斷思考總結出的這款藥茶。  黃芪健身茶  組方:黃芪5g 甘草5g 決明子5g 女貞子5g 菊花3g 枸杞子5g  代茶飲:各取其量,可用清...

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女人如何調理內分泌,八個調節方法,讓女人越活越嫩!

內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。內分泌女人很重要,內分泌失調會使人的肌體出現各種不適,也會引發不少疾病。女人如何調理內分泌呢?  一、黃豆天生是女人的好朋友  黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品...

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常出現食欲不振、噁心、厭油、上腹部不適、腹脹等,這些常見肝臟疾病的症狀要重視

肝炎是肝臟炎症的統稱。通常是指由多種致病因素,如病毒、細菌、寄生蟲、化學毒物、藥物、酒精、自身免疫因素等使肝臟細胞受到破壞,肝臟的功能受到損害,引起身體一系列不適症狀,以及肝功能指標的異常。  提起肝炎,人們首先想到黃疸、皮膚發黃、鞏膜發黃。河南省中醫院消化科主任醫師牛學恩說,除了這些外,肝炎在皮膚上還有一些表現,熟知...

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