如何保養牙齒?牙齒的一些小知識
- 聚焦話題
- 2018-01-08
- 2119
如果平時不注意保養牙齒,會引發很多牙齦問題,俗話說牙牙齒保健疼不是病,疼起來真要命就是提醒人們要保養牙齒。那麼如何保養牙齒?下麵一起來看看。
如何保養牙齒
保護自己牙齒進行健康,基本、經濟的方法是有效學習刷牙,以去除這些食物以及殘渣和牙面菌斑,按摩治療牙齦;正確的刷牙方式方法是豎刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角,小幅度增長水準產生顫動和旋轉;每天刷3次牙,每個兒童牙刷3個面,每次活動持續3分鐘;選用磨毛保健市場牙刷和含氟化物的牙膏。
牙刷保養做到每人1把,刷後用清水多沖洗幾次,甩幹水分;1個月換1次牙刷較好,多不超過3個月;刷牙以溫水為佳,水溫以35℃~37℃為宜;牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷,去除細菌和食物殘渣;均衡地攝取食物,保護牙齒健康;提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治,沒病防病,有病早治。
傷害牙齒的行為
我們可以經常能夠看見有人用牙齒開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫警告稱,不要把保護牙齒問題作為開瓶器、剪刀或者通過其他的工具,因為發展這將影響大大提高增加導致牙齒斷裂和牙根損傷的風險。
運動時不帶護齒套,這種技術裝備能夠進行有效的保護牙齒在運動時免於損傷或是折斷。建議,不僅是一個職業發展運動員需要戴護齒套,參加社會各種文化體育教學比賽的中小學校也應佩戴。用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到影響嚴重損傷的風險。
吃什麼對牙齒不好
嚼食檳榔,除了使牙齒表面變黑、磨損、動搖、牙齦組織萎縮問題造成嚴重牙周病,口腔以及黏膜下纖維化及口腔治療黏膜白斑症外,還會影響導致對於口腔癌。據調查,百分之八十八的口腔癌診斷患者有嚼食檳榔的習慣。
咖啡含有較多的抗氧化活性成分,但容易漬牙,造成菌斑的形成。罐頭食品研究該類食品熱量低,口感好。但它也是其中我們一般含醋,所以對於酸性環境物質比較多。這種酸性物質文化會使牙齒的礦物質成分分析流失。並且在學習一些罐頭食品中添加了糖,同樣會受到損害牙齒。