冬天是關節炎的高發期嗎?做好這6個預防工作可無憂
- 健康萬福
- 2023-05-24
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在不同的季節,疾病的患病率是有變動的。例如:在換季的時候或者冬季的時候,是比較容易感冒的。關節炎是一大類疾病的總稱。那麼,關節炎在哪個季節是高發期,如何預防?
冬季是關節炎的高發期。寒冷是導致關節炎發作退化性關節炎治療的原因之一,而冬季正是寒冷的季節。天氣寒冷,關節容易受涼。關節受涼會導致局部的血管收縮,血液六點緩慢,導致局部的炎症因子不能被快速清理掉。當炎症因子積累到一定程度時,平衡被打破,局部炎症反應發生或者加重。
再者,冬季的時候,肌體比較僵硬,協調能力差,關節相互磨合不自然,關節軟骨間的撞擊會比較嚴重,容易造成損傷。受損次數多,就會導致關節炎。
關節炎患者很多,患病部位也有所差異。雖然患病部位不同,但是患病部位的症狀有相同之處。患者會感覺到局部疼痛、關節活動不靈活,活動受限等。因為這些症狀,導致患者的某些日常活動受限。所以,盡早采取預防措施,避免這些情況的發生是很重要的。在關節炎患者中,膝關節炎患者占的比例是很大的。以下是預防關節炎的方法(主要是膝關節炎的預防方法):
1、針對大部分的運動,在運動前都應該做好熱身運動。做好熱身運動,使得肌肉放松,減少膝關節扭傷的發生幾率。若是進行慢跑,則不需要進行熱身運動,但是在開始慢跑的時候,速度應該小退化性關節炎治療一點。
2、控制體重。肥胖是導致負重關節受損的原因,也是導致膝關節炎發作的原因。體重超標,膝關節需承受更大的壓力,關節的磨損也會更大。
3、不要久站、久蹲。盡可能不要背太重的物品。在背重物時,如果用力的方法不對,就很可能會加劇膝關節的損傷。所以,在需要背重物的時候,盡可能的找人幫忙或者分次搬運,不要一次性背太重的。提拿重物也是一樣。
4、在運動的時候。難免會遇到關節異常的情況,這個時候應該馬上停止運動,查看情況。若是小傷,可以采取相應的措施處理,但是若是受損程度較大,則應該馬上尋求醫生的幫助。若是無法判斷退化性關節炎治療受損的程度,則盡快到醫院檢查一下。
5、當感覺到關節疼痛時,應該及時進行治療,否則可能會發展為關節炎。
6、注意日常生活飲食。科學合理的飲食是可以起到一定的預防關節炎發生的作用的。例如:預防痛風性關節炎,需要控制嘌呤的攝入量,即少吃高嘌呤食物。
總結一下,關節炎在冬季患病率是比較高的。原因是寒冷和關節僵硬。預防關節炎的方法有很多,比如:以上提及的六個方法。其實,在生活中,若能多留意關節的感受,很多的疾病是可以避免的。關節不適,這是身體發出的警告,此時應該重視處理關節不適的方法。
網站熱門問題
哪種水果對關節炎有益?
漿果. 漿果具有雙倍劑量的抗炎特性. 所有的水果都富含抗氧化劑,有助於對抗炎症. 此外,藍莓,樹莓,草莓和黑莓等食物含有花青素,可以减少炎症.
哪種關節炎無法治癒?
類風濕性關節炎(RA)還沒有治癒方法,但早期的藥物治療,即所謂的抗病性抗風濕藥物(DMARD),可能會有效地緩解RA症狀. 有多種藥物用於治療RA症狀.