喉嚨異物感吞不下？別慌！中醫教你辨證調理，擺脫不適
保持心情愉悅是預防和改善喉嚨異物感的關鍵。可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。適度運動如太極、八段錦等能調暢氣機。避免熬夜，保證充足睡眠，因夜間是肝臟修復的重要時段。香港衛生署建議，成年人每日應保持7-8小時睡眠，有助維持身體正常機能。若喉嚨好似有骨的症狀持續不緩解，應尋求合格中醫師診斷，切勿自行用藥。香港中醫藥管理委員...
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喉嚨吞嚥困難：原因、症狀與舒緩方法全攻略
3. 不良飲食習慣：如狼吞虎嚥、邊說話邊吃飯，可能增加吞嚥困難的風險。1. 食物選擇：優先選擇軟質、易於吞嚥的食物，如粥、布丁、果泥等。避免乾硬、黏性強的食物。2. 食物製備：將食物切碎或攪拌成泥狀，必要時使用增稠劑調整液體黏稠度。3. 進食姿勢：保持坐直或稍微前傾，頭部微微前傾，可減少食物誤入氣管的風險。1. 舌頭運...
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經前綜合症的飲食宜忌：吃對食物，告別週期性煩惱
關鍵在於：增加全穀類、蔬菜、水果與健康脂肪的攝取，減少咖啡因、酒精、鹽分與精製糖的攝入，並考慮補充可能缺乏的關鍵營養素。 代煎中藥真空包裝值得注意的是，飲食調整需要時間才能顯現效果，通常需要持續兩至三個月經週期。若症狀嚴重或飲食調整無明顯改善，應尋求醫療專業人員的協助，以排除其他潛在健康問題。最後，每位女性的身體都是獨...
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告別濕重！5款針對不同體質的清肝去濕湯推薦
對於濕熱體質的人來說，茵陳蒿湯是最佳的清肝去濕湯選擇。其藥材組成與功效如下：濕熱體質的人在飲食上應避免辛辣、油膩食物，如麻辣火鍋、燒烤等。建議多食用綠豆、冬瓜、苦瓜等清熱利濕的食材。香港中醫藥管理委員會建議，濕熱體質者每周可飲用2-3次茵陳蒿湯，能有效改善口苦、面部油膩等症狀。痰濕體質的人適合飲用六君子湯來健脾化痰。這...
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飲食也能改善白髮？營養師推薦的抗白髮食物清單
海帶是碘和鐵的優質來源，能維持甲狀腺功能並促進血液循環。建議每周食用2-3次海帶湯或涼拌海帶，以補充營養。核桃不僅含有鋅，還富含Omega-3脂肪酸，能滋養頭皮、促進頭髮生長。每日食用2-3顆核桃，能有效改善頭髮健康。菠菜是鐵和葉酸的優質來源，能改善貧血並促進黑色素合成。建議將菠菜加入沙拉或清炒，以保留其營養價值。牡蠣...
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中醫治療頭瘡的迷思與真相：藥物、針灸、食療哪個最有效？
食療需長期堅持才能看到效果，並非短期見效的方法。香港衛生署的調查指出，約60%的頭瘡患者在調整飲食習慣後，頭瘡復發率降低。然而，單靠食療無法根治頭瘡，仍需配合藥物或針灸治療。三種療法各有優缺點：藥物針對性強，效果較快，適合急性期症狀；針灸能調節氣血，改善體質，適合長期調理；食療則注重日常養生，預防復發。根據香港中醫藥研...
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服用膽固醇藥物期間的飲食禁忌與建議：吃對食物，降低副作用
甜點、含糖飲料等高糖食物會導致血糖波動，間接影響血脂代謝。香港糖尿病協會指出，高糖飲食與高膽固醇有密切關聯，兩者共同增加心血管疾病風險。酒精會加重肝臟負擔，而肝臟正是代謝膽固醇藥物的主要器官。過量飲酒可能降低藥物效果，並增加肝損傷風險。 健康面包葡萄柚汁中的成分可能干擾肝臟中代謝膽固醇藥物的酵素，導致藥物在體內累積，增...
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告別三酸甘油酯危機：營養師教你吃對食物，擺脫超標困擾
並解答關於三脂甘油酸過高的各種疑問。香港許多醫院和健康中心都提供營養諮詢服務，這對於長期管理血脂水平非常有幫助。總之，通過科學的飲食調整、適當的食材選擇和持續的監測，三酸甘油酯超標的問題是可以有效控制的。關鍵在於將健康的飲食習慣融入日常生活，使其成為一種可持續的生活方式而非短期的節食計劃。
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老人腳水腫心臟有問題嗎，如何消除腳水腫?
在照顧老人的過程中，腳水腫是一個常見但不容忽視的問題。它不僅影響老人的行動能力，還可能是潛在健康問題的信號。老人腳水腫的常見原因心髒問題心髒是身體的“水泵”，如果心髒功能減弱，比如患有心力衰竭，身體的血液循環就會受影響。血液回流不暢，導致液體積聚在下肢，尤其是腳部，形成水腫。腎髒疾病腎髒負責過濾血液和排出多餘液體。當腎...
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感冒主要靠自愈!吃什么能好得快一些?
雖然食療無法治療感冒，但是對於一些沒有食物卻能有效地可以緩解感冒時的不適症狀，桑葉陳皮茶好處比如說：1.多喝水水，作為人體內最豐富的物質，在任何時候都起著至關重要的作用，特別是當你感冒甚至發燒的時候，你必須喝更多的水，開水，純淨水，礦泉水可以隨意涼熱。每天的用水量一般要達到2000毫升以上，或保證每天至少排尿6至8次。...
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