身體這兩個地方變大,濕氣重,一定要注意！
濕氣重的人，頭部、舌頭、皮膚、關節以及精神狀態會有相應的不適症狀。而在夏季，身上更會有明顯感覺，有兩個地方會明顯變大。 濕氣重的人，這兩個地方會變大 一、肚子大 突然發現自己肚子很大，不昂首挺胸的話，就像懷胎三月似的。 這時候，你就要提防是不是體內濕氣太重了，以致小腹水腫，形成“虛胖”的表像。 如果肚子突然鼓...
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能讓你在短時間瘦下來的減肥小妙招,趕快試試看吧！
大家都知道減肥是一個過程，但是轉眼變瘦卻是很多人的夢想，這次就滿足大家的美夢計畫，推薦幾個減肥小妙招，保證你在很短的時間內就能瘦下來。 1.多喝水 不要覺得別人讓你多喝水是敷衍，那其實是真愛。因為水是生命之源，喝充足的水才能保證代謝和迴圈順暢，才能讓毒素和脂肪從體內消失。 晨起、餐前和饑餓的時候多喝水，不僅可以...
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如何才能快速練出肌肉的訓練方法
“遞減組訓練法”是一個增加肌肉生長的好方法，除了可以讓大量血液流進受訓肌肉，還使受訓肌肉百份百地參與訓練，足以讓你的肌肉大叫救命！ “遞減組訓練法”簡單地說就是，從大重量開始一組動作做到力竭，馬上減輕重量繼續做，再次做到力竭——而這樣的組合叫做遞減組，通常我們做遞減組要減很多次重量直到你的肌肉被完全“摧毀”。 遞減...
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如何才能快速練出肌肉的訓練方法
“遞減組訓練法”是一個增加肌肉生長的好方法，除了可以讓大量血液流進受訓肌肉，還使受訓肌肉百份百地參與訓練，足以讓你的肌肉大叫救命！ 遞減組訓練法 遞減組訓練法”簡單地說就是，從大重量開始一組動作做到力竭，馬上減輕重量繼續做，再次做到力竭——而這樣的組合叫做遞減組，通常我們做遞減組要減很多次重量直到你的肌肉...
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這三種中藥藥材有-清肝明目的功效,一定要多喝！
現在的人們電腦、手機已經離不開了，這樣造成眼睛乾澀疲勞，時間長了，眼疾的風險大增，那日常中應如何養護自己的眼睛呢？ 枸杞子 枸杞具有明目安神的功效，電腦一族經常食用可緩解眼疲勞，乾眼症等現象。枸杞子含有豐富的維生素A，及豐富的胡蘿蔔素等，這些含有的物質可以產生視黃醇，從而改善視力，預防黃斑疾病，可以改善...
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睡眠品質差運動量過大容易造成體虛,注意調節好,才不會影響健康！
最近兩個禮拜，我出現了越運動身體越虛的表現，家人說我運動過量。 虛的表現是什麼呢？ 運動耐力和爆發力下降，熱身的時候就感覺沒力氣，動不起來，提不起來勁，沒有足夠的精力，平時肢體的力量感偏軟，走路都有輕飄飄的感覺。 我仔細觀察兩周身體狀況之後，發現與運動過量並沒有關係。（個人床上運動比較節制，和啪啪啪也無關^.^）...
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消脂瘦身最好的五種食物,減肥人群可以多吃！
食物的成分不同，食用後的效果也各不相同，有的會堆積脂肪，而有些食物卻可以消除脂肪。對於減肥者而言，消脂的食物就好像寶物一樣的珍貴。 向日葵減肥 這次推薦五個消脂效果顯著的食物，經常吃起來，脂肪甩下去。1.烏龍茶 烏龍茶中的單寧酸，有促進脂肪分解的作用，對減肥消脂有非常大的幫助。 如果日常的飲食中吃了過於...
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預防妊娠紋,用油保濕滋潤可以減少妊娠紋的發生,看看該注意哪些方面呢？
說起妊娠紋，絕對是各位辣媽心中除了產後瘦身之外，另一個愁skr人的存在！ 比如之前曾經一位23歲的馬來西亞女子在生完孩子後，充滿妊娠紋的肚子像麻布袋一樣可怕，引起了很多媽媽的共鳴。 雖然妊娠紋是寶寶留給媽媽的愛的記號，但有時它已經嚴重影響了辣媽們產後的身心健康狀態，難道我們真的對它無計可施了麼？ 為什麼有的媽媽更...
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深色蔬菜更具營養,天然的綠色食品！
深色蔬菜指深绿色、红色、黄色、紫色蔬菜、黑色蔬菜。 蔬菜的營養價值高低遵循顏色由深到淺的規律，顏色愈深其價值愈高。所以深色蔬菜營養價值更高。 深綠色蔬菜 深綠色蔬菜是人們獲得維生素C的最主要來源，維生素C能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等，並能讓皮膚白皙。 常見的深綠色蔬菜有：菠菜、油...
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可以改善血糖的一種食物.很多人不知道
白蘿蔔中富含香豆酸等活性成分及可溶性膳食纖維，具有降低血糖的功效。而且，白蘿蔔熱量很低，是糖尿病患者的食療佳品。 健康減肥餐單 熟食或生吃：白蘿蔔熟食可順氣，生吃以汁多、辣味少的為好。白蘿蔔頂部3-5釐米處維生素c含量最高，熟吃宜快速烹調，以防止維生素c被大量破壞。白蘿蔔中段到尾段含有的澱粉酶和芥子油較...
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