三酸甘油脂超標又頭暈？飲食、運動、生活習慣調整全攻略
除了飲食與運動，生活習慣的調整同樣重要：吸菸會損害血管，增加三酸甘油脂水平；過量飲酒則會直接導致血脂升高。建議男性每日酒精攝取不超過2份，女性不超過1份。睡眠不足會影響代謝，增加三酸甘油脂的合成。建議每晚保持7-8小時的睡眠。長期壓力會導致荷爾蒙失衡，進而影響血脂水平。可透過冥想、深呼吸等方式減壓。建議每年至少檢查一次...
read除了飲食與運動，生活習慣的調整同樣重要：吸菸會損害血管，增加三酸甘油脂水平；過量飲酒則會直接導致血脂升高。建議男性每日酒精攝取不超過2份，女性不超過1份。睡眠不足會影響代謝，增加三酸甘油脂的合成。建議每晚保持7-8小時的睡眠。長期壓力會導致荷爾蒙失衡，進而影響血脂水平。可透過冥想、深呼吸等方式減壓。建議每年至少檢查一次...
read
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_120,h_68/format,webp)