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晚上經常失眠怎麼辦?失眠的7條建議
3.保持適度運動每天保持半小時至一小時的鍛煉，以增強身體各器官的靈活性。不過，睡前應避免劇烈運動。對於一些人來說，睡前劇烈運動使他們的身體疲勞和昏昏欲睡是錯誤的。4.睡前放松心情失眠的原因及解決方法睡前半小時內避免過度勞累或辛苦工作。即使我明天要參加考試，我也絕不會帶著問題去睡覺。睡前聽輕音樂有助於睡眠。5.設計安靜臥...
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