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晚上經常失眠怎麼辦?失眠的7條建議
7.睡前飲食適度睡前如有問題需要，可適度進行進食;牛奶、面包、餅幹之類作為食物，有助於提高睡眠。過飽對睡眠環境不利;而咖啡、可樂、茶等帶有一定刺激性的飲料，尤不利於睡眠。簡而言之，失眠是一種常見的睡眠障礙，但是通過建立自信心，安排有規律的生活，保持適度的運動，睡前放松，設計一個安靜的臥室，使床變得簡單，睡前適度飲食等，...
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