經前綜合症的飲食宜忌：吃對食物，告別週期性煩惱
飲食調整需要時間才能顯現效果，通常需要持續兩至三個月經週期。若症狀嚴重或飲食調整無明顯改善，應尋求醫療專業人員的協助，以排除其他潛在健康問題。最後，每位女性的身體都是獨特的，最有效的飲食策略是傾聽自己身體的聲音，找到最適合自己的平衡點。透過持續的自我觀察與適當調整，經前綜合症的不適是可以被有效管理的。
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告別經前症候群：飲食調整全攻略，舒緩不適、找回好心情！
經前症候群（Premenstrual Syndrome, PMS）是指女性在月經來潮前1至2週出現的一系列生理和情緒症狀。根據香港家庭計劃指導會的調查，約有75%的育齡女性曾經歷不同程度的PMS，其中20%至30%的女性症狀較為嚴重，甚至影響日常生活。這些症狀通常在月經開始後逐漸消失，但對許多女性來說，每月反覆出現的不...
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