提升免疫力！益生菌的驚人力量，讓你不再害怕感冒
健全的腸道屏障是防止病原體入侵的關鍵結構。益生菌透過多種方式強化這道物理防線：首先，它們能促進黏蛋白分泌，形成更完整的黏液層，阻隔病原體直接接觸腸上皮細胞；其次，益生菌刺激腸上皮細胞緊密連接蛋白的表達，減少細胞間隙，防止大分子物質和微生物透過腸壁進入循環系統。香港腸胃健康學會2023年發布的指南指出，定期補充益生菌能降...
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營養不足和營養過剩會帶來一些什么方法危害?
在進化過程中，人類不斷地與食物取得平衡，如果這種平衡被打破，營養不良就會發生。營養可分為營養和過度營養。1.營養不足營養不足會導致孩子體重、身高不達標。身高和體重不足會造成長期危害，並可能增加患上糖尿病、高血壓和高血脂等疾病的風險。有數據顯示，成年後的高血壓、糖尿病，有15%～20%與兒童期的生長遲緩有關。此外，兒童期...
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