日常護髮要注意幾個小細節,你做到了嗎？
一。梳發篇 梳頭的時候要從頭皮開始梳下來，頭頂部有很多穴位，多刺激下這個部位對頭髮的生長也是極其有效果的。 可以用手指去按摩頭皮，手指呈貓咪爪子的形狀，用指腹的方向從側方慢慢的滑向頭頂處，這個動作做三次。 然後要抓起頭髮。用力一定要要適當，這個動作會讓你的發根更加的牢固，頭髮更加的健康 二。洗髮篇 洗頭前...
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睡眠品質差運動量過大容易造成體虛,注意調節好,才不會影響健康！
虛的表現是什麼呢？ 運動耐力和爆發力下降，熱身的時候就感覺沒力氣，動不起來，提不起來勁，沒有足夠的精力，平時肢體的力量感偏軟，走路都有輕飄飄的感覺。 我仔細觀察兩周身體狀況之後，發現與運動過量並沒有關係。（個人床上運動比較節制，和啪啪啪也無關^.^） 運動專家表示，每月鍛煉超過23次，或者超過90分鐘的高強度...
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深色蔬菜更具營養,天然的綠色食品！
蔬菜的營養價值高低遵循顏色由深到淺的規律，顏色愈深其價值愈高。所以深色蔬菜營養價值更高。 深綠色蔬菜 深綠色蔬菜是人們獲得維生素C的最主要來源，維生素C能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等，並能讓皮膚白皙。 常見的深綠色蔬菜有：菠菜、油菜、油麥菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、西蘭花、茼蒿、韭...
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