女人該如何調理宮寒,宮寒有哪些症狀！
一、什么是宫寒？ 所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西...
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10個正確的拉筋方法,每日拉拉筋，越拉越年輕！
很多人以為拉筋就是拉韌帶或者「筋」。其實並不是，實際上我們所謂的拉伸拉韌帶，拉的是我們的肌肉的肌腱和部分的肌肉收縮組織。我們的韌帶並不容易被拉伸到。 那麽怎麽才能正確拉到筋，達到強身健體的效果呢？今天就教給大家10個方法，讓你正確拉筋，千萬別忍痛拉筋，費了老勁還傷身~ 01 兩手手掌交叉互握，向上伸展直到感覺到...
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遠離代謝症候群飲食方式,高纖、低油、低糖、低鹽哪一個最重要!
代謝症候群上身，未來心血管疾病風險比常人多6倍 受到飲食西化的影響，國人經常攝取過多的精緻化食品和熱量，而運動量又太少，導致腹部脂肪增加，腰圍變粗，使得體內胰島素產生阻抗，造成血糖偏高、血壓上升和血脂不正常，導致代謝症候群上身。 代謝症候群剛開始幾乎沒有症狀，民眾容易輕忽。殊不知，早有研究發現罹患代謝症候群的人...
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運動過後第二天全身酸痛,有效舒緩6個方法
多數人都有這樣的經驗：平常沒有固定運動的習慣，突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動，隔天一覺醒來就覺得全身酸痛。為了避免這樣的情形，除了養成良好的運動習慣，以下有6個運動前後對抗肌肉酸痛的方法，已經處於酸痛階段的人，也別忘了適度的休息和物理方式的治療。 1. 量力而為 運動沒有標準答案，當你最近迷上某一種運動時，切...
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上班族手脚冰冷,久坐不动，4招改善血液循环的最佳运动！
如VOC、偶氮二甲醯胺、異氰酸酯、增塑劑、鄰苯二甲酸鹽、鉛、鎘、鉻和其他重金屬。 要弄幹你的墊子，把它卷起來，擠出多餘的水。 用毛巾擦乾，然後晾乾。 如果你的墊子吸水性很强，把它打開放在幹毛巾上。 把墊子和毛巾卷在一起。 你可以聯系當地的瑜伽工作室或社區和青年中心，看看他們是否接受墊子捐贈。 在某些情况下，他們...
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有助於消除疲勞、舒緩酸痛4大方式,頭有枕，肘有撐、背有靠、腳有踏
如果頸部酸痛，坐著的時候可以讓頭靠著牆，搭車、搭飛機時打瞌睡頭容易歪一邊，過一會兒脖子就很酸，最好自備小頭枕、頸圈來幫忙頸椎固定、分擔頭部重量。躺著睡覺時，也應該使用枕頭比較好。 肘有撐：如果你的肩膀酸痛，手臂還晃來晃去，這樣一定很不舒服，不妨將手擱在椅子扶手、枕頭、口袋、衣襟等幫助放鬆。例如挑有扶手的椅子坐，將...
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桂圓的好處和禁忌,女性一定要知道！
吃桂圓的好處 溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。 豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。 安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。 補血：能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗...
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熬夜放縱危害身體,3招補救措施提升狀態
囙此,天然富含鎂的食物可以幫助人感到平靜. 例子包括綠葉蔬菜,如菠菜和瑞士紅菜頭. 其他來源包括豆類,堅果,種子和全穀物. 富含鋅的食物,如牡蠣,腰果,肝臟,牛肉和蛋黃,與降低焦慮有關. 如果你嘗試過自助技巧,但效果不佳,你應該去看你的家庭醫生.他們可能會為你建議其他應對技巧,以嘗試或推薦某種形式的諮詢或認知行為療法...
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早餐超重要,飲食有技巧,遠離头晕,自律神經失調!
無論老闆、打工仔、家庭主婦定係學生哥，去旅行都係一件賞心樂事。可以暫時脫離緊張繁忙的生活，盡情地吃喝玩樂，有邊個唔想？但其實旅行唔一定可以釋放壓力，如果安排不當，可能目的地都未到，壓力指數就爆煲了！ 自律神經系統難控制 壓力大、睡不好易失調 大千綜合醫院營養師陳若蓁解釋，人體周邊神經系統的輸出神經可分為2大類：體神...
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如何缓解经期乳房胀痛,下腹疼痛,这1招向上顶通气血方法
經前症候群，代表體內某些臟腑出問題了 月經來潮時，大多數女性總伴隨著各式各樣的不適症狀，包括：下腹痛、頭痛、腰酸背痛、疲倦、水腫、青春痘、乳房脹痛等。雖然，許多人都習以為常，認為這段時間稍為咬牙撐過去，或是吃顆止痛藥不痛就好，但就中醫的觀點來看，以上這些林林總總的經前症候群，都代表體內某些臟腑出問題了，因此都需要...
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