中藥也有副作用？認識中藥的潛在風險
這些高風險族群在使用中藥時，更應該謹慎評估利弊，並在專業醫師指導下用藥，以降低常見副作用的發生機率。要避免中藥的不良反應，關鍵在於建立正確的用藥觀念和行為：諮詢合格中醫師：切勿自行判斷病情或配藥。香港中醫藥管理委員會註冊的中醫師，都經過嚴格訓練，能根據個人體質和病情開立適當處方。自行購買成藥或聽信偏方，是導致中藥不良反...
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提升免疫力，不只靠免疫針！綜合策略全攻略
對於需要輪班工作者，可考慮在醫生指導下適當使用免疫調節劑，但切勿自行注射免疫針作為補救措施。運動能促進免疫細胞循環，香港體育學院數據顯示，每周運動3-5次、每次30-45分鐘者，上呼吸道感染率降低40%。但運動強度需因人而異，中等強度運動（如快走、游泳）最理想，過度訓練反而會導致免疫暫時性下降。建議選擇融入日常的運動方...
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活絡油的替代方案：天然舒緩，遠離副作用
專業評估能發現潛在問題，避免延誤治療。許多保險計劃也涵蓋這些專業服務，可事先查詢。陳先生，一位45歲的辦公室職員，長期受頸肩疼痛困擾，原本依賴活絡油緩解症狀。在諮詢物理治療師後，他開始結合熱敷、伸展運動和姿勢調整。經過一個月的堅持，疼痛頻率減少60%，且不再需要頻繁使用活絡油。他特別推薦「頸部收下巴」運動：坐直後輕輕將...
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名人養生秘訣：跌打損傷藥油的保養之道
飲食方面，服用活血化瘀中藥的同時，外用藥油可以內外兼治。但要注意的是，熱性體質者應避免同時食用辛辣食物與使用過於溫熱的藥油，以免上火。林峰就曾分享他的養生秘訣：『我拍戲時會隨身攜帶飛鷹活絡油，但飲食上會搭配菊花茶來平衡。』中醫講究辨證施治，選擇藥油也需考慮個人體質。寒性體質者適合含有肉桂、薑等溫熱成分的藥油；而熱性體質...
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提升免疫力，告別感冒未清：專家教你打造健康防護罩
針對特定傳染病，如流感、肺炎等，接種疫苗可以幫助身體建立免疫力，預防感染或減輕症狀嚴重程度。某些食物和營養素對提升免疫力特別有益： 撥筋除了飲食和運動，建立全面的健康生活習慣對預防「感冒未清」同樣重要：免疫力是人體對抗疾病的重要防線，通過均衡飲食、適度運動、充足睡眠等方式全面提升免疫力，可以有效預防「感冒未清」的情況發...
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體檢之外：女性健康的全面呵護
健康生活習慣的建立需要持續的努力和自我覺察，但這些投資將在長期帶來豐厚的健康回報。除了均衡飲食、規律運動、充足睡眠和壓力管理外，還有幾個關鍵習慣值得關注：戒煙限酒是保護女性健康的重要措施，吸煙會加速皮膚老化，增加肺癌、心血管疾病和骨質疏鬆風險，同時影響生育能力。酒精攝取應適度，建議女性每日不超過一杯標準飲品（約10克純...
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飲食也能改善白髮？營養師推薦的抗白髮食物清單
做法：將排骨焯水後與海帶、薑片一同放入鍋中，加水燉煮1小時。每周食用2-3次，能補充碘和鐵。過量攝取精緻糖類會導致血糖波動，影響毛囊的健康。研究顯示，高糖飲食可能加速白髮的產生。建議減少食用糖果、蛋糕等甜食。油炸食物含有大量自由基，會損傷頭皮細胞並影響黑色素合成。香港人喜愛油炸食品，但過量攝取可能加劇「多白頭髮」的問題...
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告別手忙腳亂：新手也能輕鬆上手的養生壺食譜
蜂蜜柚子茶是養生壺最經典的入門食譜，不僅潤喉養顏，製作過程更是簡單到令人驚喜！這道秋冬潤肺聖品，用養生壺製作比傳統隔水燉更省時省力！這款補血益氣的經典茶飲，透過養生壺的智能控溫，能完美釋放食材精華！正確的清潔方式能延長養生壺使用壽命，避免異味殘留影響飲品風味。看完這些食譜，是不是發現用養生壺製作養生飲品其實比想像中簡單...
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別再問大暑幾月幾號了！這篇告訴你所有你想知道的
香港渠務署建議，大暑期間可採取以下節約措施：雖然大暑帶來酷熱，但也是體驗夏日美好的時節。香港各區在大暑期間會舉辦豐富的夏季活動，如夜間市集、露天電影、海灘派對等。只要做好防曬和補水措施，不妨走出冷氣房，感受夏日的熱情與活力。例如清晨前往郊野公園遠足，傍晚到海邊欣賞日落，或是參加社區舉辦的夏日文化活動，都是不錯的選擇。特...
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少年白髮自救指南：原因解析、居家護理、專業諮詢，全方位解決方案
對於暫時無法改善的白髮問題，可以透過遮蓋技巧來提升外觀自信。常見的遮蓋方法包括染髮、假髮與造型技巧。染髮是最常見的白髮遮蓋方法，但需注意染髮劑的選擇與使用安全。建議選擇不含氨的染髮劑，這類產品對頭髮的傷害較小。染髮前應進行皮膚測試，以避免過敏反應。染髮後則需加強護理，使用保濕與修護的護髮產品，以減少染髮對頭髮的傷害。假...
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