如何預防妊娠糖尿病呢?妊娠糖尿病是孕期易患的一種糖尿病，孕婦要如何預防最有效呢?小編認為要從飲食上來控制哦。妊娠糖尿病的危害很大，准媽媽要提起注意。

預防妊娠糖尿病的方法

攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，並避免酮體產生。所以孕媽們不要為了停止攝入澱粉而完全不吃米飯，降低膽固醇而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐後快速的血糖增加。

少食多餐

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

飲食平衡

與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養素也要攝取到位，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及進餐的次數。

多攝取膳食纖維

在可攝取的份量范圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，低密度膽固醇如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。

控制食物的總量

妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應的主食攝入量，以保證血糖值處於正常水平。

那么，妊娠糖尿病的危害究竟有哪些呢?

妊娠糖尿病的危害

患有妊娠期糖尿病的產婦發生、早產和死胎的幾率均高於正常的產婦。

妊娠期糖尿病患者出現羊水過多的幾率為10%-30%，其原因可能是胎兒的血糖水平增高，導致其出現滲透性利尿，從而引起孕婦的羊水過多。在臨床上，羊水驟增可導致孕婦的心肺功能異常。

妊娠期糖尿病患者的抵抗力會明顯下降，且容易出現合並感染，常見的此類感染有泌尿系統感染和黴菌。

妊娠期糖尿病患者多伴有血管壁增厚和宮腔狹窄的情況，故此類患者發生妊娠期綜合征的幾率為正常孕婦的4～8倍。

由於妊娠期糖尿病患者多孕育巨大胎兒，在分娩時出現難產和產傷的機會將增多，所以妊娠期糖尿病患者實施剖宮產的幾率高達24%～39%。此外，由於妊娠期糖尿病患者對葡萄糖的利用率降低，在分娩時容易因體內的能量不足而使產程延長，從而易引起產婦出現宮縮乏力性出血。

妊娠期糖尿病患者容易出現酮症，對此病若不及時糾正會使其發展為糖尿病酮症酸，這將對母親和胎兒產生極大的危害。糖尿病檢查若孕婦在妊娠的早期出現酮症可導致胎兒畸形，而在妊娠的中晚期出現酮症則可加重胎兒在宮內缺氧的程度。

妊娠期糖尿病患者在以後的生活中發生糖尿病的危險會明顯增高。

妊娠糖尿病的危害很多，准媽媽要學會預防哦。