產後媽媽必讀：擺脫尿滲，重拾自信與活力
產後身體的修復存在一個「黃金恢復期」，若能把握這段時間進行正確的修復，效果將事半功倍。這個黃金期通常是指產後六個月內，尤其是產後的前三個月，身體的荷爾蒙（如鬆弛素）水平尚未完全恢復，組織的可塑性較高，此時進行針對性的盆底肌訓練，能更有效地促進受損組織的修復與功能重建。
read產後身體的修復存在一個「黃金恢復期」，若能把握這段時間進行正確的修復，效果將事半功倍。這個黃金期通常是指產後六個月內，尤其是產後的前三個月，身體的荷爾蒙（如鬆弛素）水平尚未完全恢復，組織的可塑性較高，此時進行針對性的盆底肌訓練，能更有效地促進受損組織的修復與功能重建。
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