時差失眠可以吃安眠藥嗎?聽聽專家怎麼說!

時差失眠可以吃安眠藥嗎?聽聽專家怎麼說!

不管是出國出差還是旅行,遇到問題失眠问题,確實很頭疼,之所以在出國之後大多數人都會出現時差失眠,主要原因就是在跨時區長途飛行之後身體會非常疲憊,到當地時區內沒辦法快速適應時差,身體沒辦法在短時間內調節,這就很容易導致晝夜顛倒問題,時差失眠情況就會出現。關於時長失眠很多人都很關心一個問題,就是是否能吃安眠藥來助眠?

專家建議出現時差失眠,儘量先選擇健康天然方法來解決,通過生活作息習慣等方式來調節。如果各種方法都嘗試,實在沒辦法應對時差失眠問題,已經連續好幾天都不能正常入睡,在這種情況下,選擇使用褪黑素或者其他類型安眠藥都是可以的。但前提是要遵醫囑出行之前提前開好安眠藥,不要自己在當地隨便購買安眠藥,因為不知道自己身體情況適合服用哪種藥物,一旦用錯藥,可能對自己身體健康造成隱患。

出現時差失眠,建議大家先不要焦慮,因為很多方法都能幫助大家調節時差,失眠很快就能適應當地時區,避免因為時差問題而導致失眠。如果確實使用各種方法都沒辦法讓自己正常入睡,時差失眠情況很嚴重,可通過服用褪黑素或者安眠藥等藥物來促進睡眠,但要選擇適合自己身體情況的藥物,才能避免造成安全隱患。


網站熱門問題

時差會導致失眠嗎?

時差症狀可能包括:睡眠問題,如不能入睡或早起. 白天疲勞. 無法集中精力或發揮正常水准的功能.

時差會導致睡眠障礙嗎?

副睡眠障礙的原因可分為擾亂睡眠和其他一般健康問題. 擾亂睡眠的問題:從清醒到睡眠階段的不完全過渡. 睡眠不足,睡眠時間不規律(時差或輪班工作).

時差會致命嗎?

根據佛吉尼亞大學的研究人員的說法,時差可以殺死你--至少,如果你是一隻年老的老鼠. 但這項研究也給人類帶來了一些危險.

有治時差的藥嗎?

研究了安眠藥依佐匹克隆(Lunesta)和唑吡坦(Ambien)對時差的影響. 如果你在到達目的地後就寢前服用它們,即使時差也能幫助你入睡.

時差會導致腦霧嗎?

時差對大多數人都有影響,但它的症狀可能遠遠超過擾亂你的睡眠計畫. 對許多人來說,這些症狀包括疲勞,腦霧,胃部問題(當你在觀光或開會時,總是一種享受),情緒變化,脫水,以及總感覺一切都不對勁.