時差失眠可以吃安眠藥嗎?聽聽專家怎麼說!

時差失眠可以吃安眠藥嗎?聽聽專家怎麼說!


不管是出國出差還是旅行,遇到問題失眠问题,確實很頭疼,之所以在出國之後大多數人都會出現時差失眠,主要原因就是在跨時區長途飛行之後身體會非常疲憊,到當地時區內沒辦法快速適應時差,身體沒辦法在短時間內調節,這就很容易導致晝夜顛倒問題,時差失眠情況就會出現。關於時長失眠很多人都很關心一個問題,就是是否能吃安眠藥來助眠?

專家建議出現時差失眠,儘量先選擇健康天然方法來解決,通過生活作息習慣等方式來調節。如果各種方法都嘗試,實在沒辦法應對時差失眠問題,已經連續好幾天都不能正常入睡,在這種情況下,選擇使用褪黑素或者其他類型安眠藥都是可以的。但前提是要遵醫囑出行之前提前開好安眠藥,不要自己在當地隨便購買安眠藥,因為不知道自己身體情況適合服用哪種藥物,一旦用錯藥,可能對自己身體健康造成隱患。

出現時差失眠,建議大家先不要焦慮,因為很多方法都能幫助大家調節時差,失眠很快就能適應當地時區,避免因為時差問題而導致失眠。如果確實使用各種方法都沒辦法讓自己正常入睡,時差失眠情況很嚴重,可通過服用褪黑素或者安眠藥等藥物來促進睡眠,但要選擇適合自己身體情況的藥物,才能避免造成安全隱患。