背脊痛舒緩秘笈：物理治療師不告訴你的小撇步
除了自我照護與運動，一些輔助療法也能為背脊痛舒緩提供額外的助力，它們通常作為常規治療的補充，能從不同角度緩解不適。針灸： 作為傳統中醫學的精粹，針灸在治療肌肉骨骼疼痛方面有豐富的實證支持。透過將細針插入特定的穴位，可以刺激神經系統，釋放如內啡肽等天然止痛物質，並促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。對於某些特定類型的背脊痛，...
read
中醫刮痧DIY：圖解教學，教你輕鬆舒緩肩頸、腰背痠痛
刮痧時應從上往下，順著肌肉紋理刮，避免逆刮。力道應適中，以皮膚微微發紅為宜，避免過度用力導致皮膚損傷。初學者建議先輕刮，逐漸增加力道。每次刮痧時間建議控制在10-15分鐘，每週1-2次為宜。過度刮痧可能導致皮膚敏感或損傷。根據香港中醫學會的建議，刮痧後應休息30分鐘，避免立即洗澡或吹風。腰背痠痛常見的穴位包括腎俞穴、大...
read
老人腰痛吃什麼，怎麼樣緩解腰痛?
老人腰痛是一個需要關注和重視的問題。通過合理的飲食、適當的運動、正確的姿勢調整以及科技產品的輔助，可以幫助老人緩解腰痛，幫助他們度過健康的晚年。https://toolbarqueries.google.com.py/url?q=https://savvy-corner.com/zh-hant/樂齡科技/https:/...
read
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_120,h_68/format,webp)