中醫刮痧DIY：圖解教學，教你輕鬆舒緩肩頸、腰背痠痛
順著頭部紋理刮。刮痧後應多喝水，幫助身體代謝廢物。避免立即洗澡或吹風，以免受涼。可使用溫熱的毛巾敷在刮痧部位，促進血液循環。根據香港中醫學會的建議，刮痧後應避免食用生冷食物，以免影響效果。中醫刮痧推薦給所有希望通過自然療法緩解痠痛的人。只要掌握正確的方法，刮痧能有效改善肩頸、腰背等部位的痠痛問題。
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老人腰痛吃什麼，怎麼樣緩解腰痛?
睡眠質量下降 ：腰痛還可能影響老年人的睡眠質量。疼痛可能使他們難以入睡或保持良好的睡眠姿勢，導致睡眠中斷或淺睡眠。長期睡眠不足會進一步影響老年人的身體健康和情緒狀態。情緒低落 ：長期的腰痛可能會使老年人情緒低落，甚至出現抑鬱症狀。疼痛和行動不便可能導致他們感到無助和沮喪，減少與他人的社交活動，從而影響心理健康。富含鈣的...
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