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如何健康的吃水果?

飯前半小時到一小時左右食用水果,可以不錯的增加飽腹感,從而減少食物的胃容量,這樣可以説明減肥,是一種很不錯的選擇。蒸著吃也不錯:另外,對於本身胃腸消化能力比較弱的人群,建議完全可以吃“熟水果”,水果蒸熟之後,減少了纖維素對於腸胃的刺激,對於消化不良的人群可以起到不錯的作用。還有一點需要大家注意,首先,要吃整個的水果而不...

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