從「心」出發：現代人不可不知的壓力管理與心理健康指南
腹部如何微微起伏，接著氣息又如何離開身體。不需要控制呼吸的長短深淺，只是單純地觀察它。當發現心思飄走了（這一定會發生），不要責備自己，只需輕輕地將注意力再次帶回呼吸即可。每天練習三到五分鐘，這個過程能有效激活副交感神經，讓身體從壓力反應中平靜下來，為心理健康打下穩固的根基。它就像心靈的肌肉鍛鍊，持續練習，你將更能覺察情...
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男性更年期不是病：如何與伴侶攜手度過這段特殊時期
嘗試新的性姿勢或性技巧也能為性生活注入新鮮感。根據香港性教育協會的建議，伴侶可以共同閱讀相關書籍或參加講座，探索彼此喜歡的方式。例如，延長前戲時間或使用輔助工具，都可能提升雙方的滿意度。如果問題持續，尋求專業諮詢是明智之舉。香港有多家醫療機構提供男性健康服務，例如養和醫院的「男性健康中心」，專業醫生可以根據個案提供治療...
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