hiit減肥效果為什麼這麼好?原因就在這!

hiit減肥效果為什麼這麼好?原因就在這!


說到hiit運動,想必大家現在應該都很瞭解,尤其是在減肥的朋友們,相信大家應該都聽過很多運動達人推薦hiit運動,這種高強度間歇運動的特殊訓練方法,可有助於提高心肺功能。在運動時短時間內快速達到燃脂心率,從而起到有效減脂減重效果,避免珍貴的肌肉流失。在短時間內,促進脂肪燃燒效率,讓你的脂肪在全天動物進行高速燃燒,這就是hiit減肥效果非常好的原因。

和傳統的中低強度帶氧運動相比,hiit運動只需要10分鐘左右,所以有利於增肌維持體型,有氧運動通常都要30分鐘以上,肌肉就會分解,不利於增肌,通過hiit訓練就能讓肌肉刺激很大,維持肌肉品質,從而達到塑形的效果。hiit減肥效果之所以很好,除了確實能提升消耗脂肪的能力之外,還能保證在運動之後的48小時左右,依然處在大量燃燒卡路里脂肪效果,提高新陳代謝率,運動之後很長時間都處在減脂狀態。

相信大家現在應該知道,為什麼hiit減肥效果如此之好,就是因為hiit訓練,可在短時間內高效燃燒脂肪卡路里,還能提升心肺功能衝擊減肥速度,讓減肥效果非常明顯。經過一段時間,hiit訓練之後,除了具有很明顯減肥效果之外,對各種慢性病都會有輔助緩解效果,例如控制血糖血脂等方面都會有很好效果。所以通過hiit訓練來減肥,除了擁有完美身材之外,還能找回健康。