三餐沒規律經常熬夜，喜歡高油高脂肪高熱量，高糖高鹽喜歡速食加工食品增多，而全穀類新鮮蔬菜越來越少，極少運動久坐的時間較長等等，這種情況在你的身上是否越來越多?相對的體重身體情況異常也在增加呢?今天我們來談談6個營養保健品，幫你輕鬆達到減肥的效果，而且不用擔心減肥 反彈。

我們很多人們都知道運動對身體有益，為什麼運動隊身體有益呢?因為細胞裡有生物電池儲存能量，這個電池教ATP 它可以儲存三分能量，運動時會消耗能量能量從ATP中被取出，消耗了一份能量剩下兩份叫做ADP和AMP。如果我們再繼續運動繼續消耗能量就剩下AMP 這時候細胞就很緊張，當這份能量也失去了細胞就會死掉，於是這個時候會立即啟動一個酵素叫做AMPK， AMPK 就會開源節流找點能量回來。我們的脂肪有很多能量，所以AMPK會做兩件事情，它讓身體不再生產能量來製造新的脂肪，製造新的脂肪有兩個酵素很重要，那有什麼健康食品可以啟動AMPK呢?有一個很特別的健康食品叫丁酸鹽(butyrate)，以前農場才會用到丁酸鹽，它可以令豬變成健美豬就是脂肪較少，因為現在的人不愛吃肥肉，用丁酸鹽讓豬隻更健美。而現在丁酸鹽現在已經被定義為健康食品，可以做到很高濃度當成藥物。第二種可以消脂的是洋蔥素(Quercetin)，因為它可以啟動AMPK，綠茶素也可以啟動AMPK，讓我們輕鬆達到減肥效果，丁酸鹽還有其他的保健和治療用處，作用和效果因人而異，不過都可以試試。

如果擔心以上減肥方式不夠健康，可以採用多吃蛋白質少吃碳水的方法，這樣既可以保證人體需要的能量，又可以確保脂肪在燃燒，也是當下一個很有效的減肥方法，而且很多人表示這個方法不會出現減肥 反彈的情況，後續只需要穩固一段時間，就可以一直保持這個體重。