安全有效的減肥方式不會出現反彈 主要看你有沒有用對方法

安全有效的減肥方式不會出現反彈主要看你有沒有用對方法


三餐沒規律經常熬夜,喜歡高油高脂肪高熱量,高糖高鹽喜歡速食加工食品增多,而全穀類新鮮蔬菜越來越少,極少運動久坐的時間較長等等,這種情況在你的身上是否越來越多?相對的體重身體情況異常也在增加呢?今天我們來談談6個營養保健品,幫你輕鬆達到減肥的效果,而且不用擔心減肥 反彈

我們很多人們都知道運動對身體有益,為什麼運動隊身體有益呢?因為細胞裡有生物電池儲存能量,這個電池教ATP 它可以儲存三分能量,運動時會消耗能量能量從ATP中被取出,消耗了一份能量剩下兩份叫做ADP和AMP。如果我們再繼續運動繼續消耗能量就剩下AMP 這時候細胞就很緊張,當這份能量也失去了細胞就會死掉,於是這個時候會立即啟動一個酵素叫做AMPK, AMPK 就會開源節流找點能量回來。我們的脂肪有很多能量,所以AMPK會做兩件事情,它讓身體不再生產能量來製造新的脂肪,製造新的脂肪有兩個酵素很重要,那有什麼健康食品可以啟動AMPK呢?有一個很特別的健康食品叫丁酸鹽(butyrate),以前農場才會用到丁酸鹽,它可以令豬變成健美豬就是脂肪較少,因為現在的人不愛吃肥肉,用丁酸鹽讓豬隻更健美。而現在丁酸鹽現在已經被定義為健康食品,可以做到很高濃度當成藥物。第二種可以消脂的是洋蔥素(Quercetin),因為它可以啟動AMPK,綠茶素也可以啟動AMPK,讓我們輕鬆達到減肥效果,丁酸鹽還有其他的保健和治療用處,作用和效果因人而異,不過都可以試試。

如果擔心以上減肥方式不夠健康,可以採用多吃蛋白質少吃碳水的方法,這樣既可以保證人體需要的能量,又可以確保脂肪在燃燒,也是當下一個很有效的減肥方法,而且很多人表示這個方法不會出現減肥 反彈的情況,後續只需要穩固一段時間,就可以一直保持這個體重。