減肥的人士大部分都會在晚餐時不吃任何東西只喝水。他們會以為不吃東西就能夠達到減肥的效果，這樣的做法其實是不靠譜的。而且部分人還是因為不吃晚餐，反而變胖的導致了減重的失敗，所以想要達到減肥的目的，不要不吃晚餐，我們可以制定合適的減肥餐單，以控制日常的飲食，要包括每日三餐都要吃好，吃正確，如此的減肥方式才是靠譜的，也才是健康的。

如果我們為了減肥不吃晚餐，再加上肚子餓，會容易產生負面情緒，主要是因為血液中的細胞變得痛扁，缺乏活性後會使得神經敏感更加脆弱，一遇到什麼事情就容易會情緒不良，而帶著不佳的情緒入睡，會影響我們的臟器排毒，你會影響第2天的情緒。因此在晚餐的時候還是要注重攝入一定量的食物，這也是對自己的身體負責。而且如果不吃晚餐，又加上現代人又特別喜歡熬夜，腸胃這時候其實是很餓的，但是刻意的晚餐不吃，久而久之會導致出現胃痛胃酸等情況，長期為了減肥而不吃反餐的話，腸胃或多或少都不好，我們可以簡單的吃一點蔬菜水果，豆類粗糧等等，至少能夠讓我們的腸胃不受摧殘。

要知道那些減肥成功的人士從來都不是不吃晚餐而剩下來的，我們除了要制定合適的減肥餐單之外，還是需要搭配一定量的運動，可以在家裡做瑜伽或者是做一些有氧運動也行，這樣能夠讓我們攝入熱量維持身體機能的同時，可以及時的消耗脂肪，達到減肥瘦身的效果。