冬季“四大名補”,既能降血壓還能潤肺止咳!

冬季應注意冷暖,尤其是暖背、暖足、睡前暖腳;注意暖食,多吃肉、龍眼、山藥、棗等;早睡晚曬,儘量不早睡;交替秋冬,預防流感,適當滋補,滋補精神。


冬天是最需要修補的,在我們身邊有很多美味而有效的配料,這四種配料,可以說是冬天的四名填


一、芡實

芡实

芡實是嬰兒食品沒有老,老人生活煙熏食品菜肴,它打開了而不是防止乾燥不膩,是冬季進補的首選食物。


黃芩的功效和功效:黃芩甜、澀、均勻。脾臟和腎臟。具有健脾止瀉、補腎化瘀、祛濕止瀉等功效。用於夢滑精華,導尿頻率,脾虛長瀉,白濁,下。


1.補脾止泄

參加bi腰膝疼痛,遺精,淋濁,帶下,尿液、糞便腹瀉等症狀。


2.防止衰老


秦始含豐富的澱粉,能為人體提供熱量,並含有多種維生素和碳物質,保證人體的營養成分。歐洲玉米澱粉種子製劑八仙餅具有明顯的延長壽命的作用。


富含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素和微量胡蘿蔔素等。


二、板栗

板栗


板栗的效果和功能:

1。抗衰老

板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,可防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。是一種很好的抗衰老藥。

2.小兒口舌生瘡

板栗含有核黃素,經常長時間吃栗子難以治癒兒童舌痛和成人口腔潰瘍是有益的。

3.老年人的食用佳品

板栗富含维生素C,能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,能防治骨质疏松症、腰腿无力、肌肉骨骼疼痛、疲劳等,是延缓人类衰老的理想保健水果。


4.益氣健脾


栗子是碳水化合物含量高的乾果品種,能供給身體更熱能,並能幫助脂肪代謝,有益氣健脾,厚腸胃功能。


板栗的營養價值:板栗在自然界中是甜而暖的。具有養胃健脾、補腎健腰、強筋活血、止血消腫的作用。栗子含有豐富的營養成分,包括糖、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。板栗對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化有良好的防治作用。老年人常食栗子,反對舊的失敗和延長壽命。


三、花生


花生

花生的營養價值

1。花生含有大約50%的脂質、25%的蛋白質、25%的維生素B1、維生素B2和維生素E以及其他維生素。

2.花生脂肪以不飽和脂肪酸為主,其中一半為不飽和脂肪酸。

3、花生含有多種蛋白質,氨基酸組成也很多樣,人體除賴氨酸含量相對較小外,人體8種氨基酸含量都很豐富。



四、蓮子

莲子


蓮子,甘澀,入心、脾、腎經,補脾停止腹瀉,腎澀,養心的神經。用於脾虛、失精、心悸、失眠等慢性腹瀉。主要治療夜間失眠、失眠症、失憶、口渴、腰背痛、腳無力、耳聾、精華素、渾濁、痢疾、腹瀉、女性胃下塌陷及滲漏等疾病。

1.降血壓

蓮子中含有的非晶態生物鹼N-9能降低血壓。

2.強心安神

中央綠色、蓮子芯蓮子芯,含有鹼性,蓮子蓮心堿等多種生物鹼,味道很苦,有清熱瀉火的功能,有明顯的心臟功能,能擴張外周血管,降低血壓。它能治癒口腔和舌頭上的潰瘍,幫助睡眠。用作補藥、健脾止瀉、補腎止痛、滋心安神等功效。能治脾虛長瀉,腎虛精,滑,尿不由自主,婦女腰部塌陷,心煩意亂,心悸,不眠。

3.滋養溫補不足和澀精

對於長期患病、產後或老年體弱者,蓮子更常被用作營養品;蓮子生物鹼具有抑制性欲的作用,對服用蓮子時收斂的精子有良好的抑制作用。誰有許多夢想,經常遺精或光滑精子。

蓮子的營養價值

蓮子富含蛋白質、維生素和礦物質,以及微量元素,熱量也很高,尤其是鈣磷來源良好。蓮子還含有蘆筍、蜂蜜、三糖等。蓮子芯含有蓮心堿、蓮心堿等多種生物鹼,味道很苦,有清熱瀉火的功能,會有明顯的心臟功能,能擴張外周血管,降低血壓。