養身常食五色粥,達到冬令進補的效果!

     冬天是最適合的季節,許多有健康意識的人都會特別注意冬季的調養。那麼,怎樣才能吃到冬天的健康呢?應該保護哪些器官?

大枣桂圆粥

  養身常食五色粥

  特別是在冬天,熱粥是最受歡迎的。根據不同的體質,飲用不同的粥,可達到冬眠的效果。

  1.氣虛體質-大棗桂圓粥

  龍眼味甘,能使手套,受益氣和血、脾和胃。紅棗甘甜溫熱,滋養益氣養血安神。


  常見表現:容易呼吸短促,無法呼吸;喜歡安靜,不喜歡說話,聲音低沉,容易感冒,經常冒出虛汗,感到疲憊無力。

       2.陽虛體質-鮮蝦粥

鲜虾粥


  蝦味甜溫,能補腎養陽,鮮蝦粥不僅味道很可口,而且還能溫腎溫身。

  常見表現:手總是冷,診斷總是冷的,多穿點衣服,抵抗受不了冬天的寒冷,夏天受不了寒冷的空氣在空調房間裡阻力;吃(喝)涼的東西總是感到不舒服,容易便溏池塘,尿液顏色清晰、豐富;

  3.陰虛體質-排骨芥菜粥

排骨芥菜粥

  豬排滋陰潤燥,芥末還能清眼清耳,加上粥本來是濕的,陰虛質常喝粥。

  常見表現:感覺身體,面部發熱不能忍受夏季熱,皮膚乾燥,經常手足口紅,臉頰通紅或發紅,經常感覺眼睛乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便幹結;

  4.氣郁體質-黃花木耳粥

黄花木耳粥

  黃百合,具有解鬱、黑木耳活血、海米天然鹹味入腎之功效。氣抑鬱煮吃但緩慢的心情。

  常見表現:常感到抑鬱、抑鬱、易緊張、焦慮、多愁善感或易受驚嚇,乳房及兩側有疼痛,常有胸悶,常無故歎氣,易驚慌、心跳、喉嚨常阻塞或異物感,易失眠;

  5.痰濕體質-腐皮白果粥

腐皮白果粥


  銀杏味甜,苦,澀,平,生食有毒。能控制肺哮喘、痰。味道細膩而順滑。

  常見的性能:出汗多,粘性、手、腳和潮濕出汗的心,常常覺得身體酸困重,不容易,面部石油,嘴巴非常粘稠的或甜膩的感覺,平時痰;

  6.濕熱體質-紅豆粥

红豆粥


  濕度和熱量不適合吃肉。喝淡紅豆粥。紅豆對消濕有很好的效果,用紅豆煮粥是很完美的。

  常見表現:面部和鼻尖光潔,易產生痤瘡、糠疹,常感到口苦、口臭或口有異味,大便粘滯,小便有熱感,尿色黃,女下色黃,男陰囊總是濕熱出汗;

  7.血痰體質-山楂大棗粥

山楂大枣粥

  山楂行氣活血,結破,血瘀,適合食用山楂煮熟的粥,加暖棗,顏色更多。

  常見表現:常在不知不覺中出現紫瘀斑(皮下出血),

  皮膚乾燥粗糙,常疼痛,暗色或色素沉著,黃褐色斑塊,常黑眼眶,眼睛常有紅絲(充血),刷牙時牙齦容易出血;

       8.特稟體質-烏雞粥

乌鸡粥


  品質往往不足,適合養黑雞鞏固原元。

  常見表現:很典型的過敏體質,

  即使不是感冒,它也經常有鼻塞,打噴嚏等等。易患哮喘。它易受藥物、食物、氣味、花粉、季節性過敏等因素的影響,皮膚易患蕁麻疹,常因過敏、瘀斑和皮膚被劃傷而產生紫紅色瘀點。出現了劃痕;

  9.平和體質-腐皮白果粥

  和平憲法的憲法是最幸運的,吃自己喜歡的東西。多麼美味的一頓飯啊!隨便吃吧!

  常見表現:

  膚色,頭髮濃密有光澤,眼睛明亮,鼻子明亮,氣味,味道正常,唇紅,不易疲勞,精力充沛,耐寒受熱,睡眠良好,食欲好,排便正常。

  天寒地凍護陽養心是要點

  冬天這三個月,天地關閉,隱藏在陽光下的精神v,冷水冰,地面凍裂,干擾遮蔽太陽的精神,不要這樣,警衛太陽是精神作為第一個養生的本質。

       冬天的生活強調人們應該早睡晚起,等待太陽升起;其次,我們應該注意避寒,注意保暖,不要讓皮膚流瀉。

  腎水在冬天嘗起來鹹,恐怕火引起的水會引起心臟病,所以冬天應該支持心臟。適合住在密室,衣服保暖,調理飲食,適應溫暖寒冷。不要把寒冷的風,特別注意寒冷的溫暖的老人,照顧。
  冬天,太陽在裡面,陰陽在外面。大多數老年人都有發熱和降溫的問題。經常洗頭和洗澡是不合適的。早上起床可以喝一杯酒來預防感冒,可以在晚上服用祛痰、清涼隔膜等藥物來鎮靜心氣,不要讓熱氣湧上來,可以在日常飲食中吃蘿蔔等清涼的東西清熱,人們有所謂的冬季吃蘿蔔等。少吃熱的食物,如燒烤、油炸、肉面、餛飩等。