冬季祛濕,需分“濕熱”與“寒濕”,自己動手做杯茶,祛濕又健脾!

健康萬福
2018-12-02
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很多人，都知道，夏季，雨水較多，容易導致體內濕氣重，會很重視祛濕。而到了寒冷的冬季，氣候比較乾燥，此時，人們便“忽視”了祛濕事宜。冬季，依然要重視祛濕。
一方面，冬季雖然氣候乾燥，但是，冬季進補，吃得過於肥甘油膩，容易損傷脾胃，導致內濕嚴重。另一方面，濕氣一旦與寒氣結合成寒濕，對於人體健康，危害重要。

此外，如果體內濕氣重，還會影響冬季進補的效果，不利於身體對營養的吸收。冬季，同樣要注意祛濕。祛濕，需分“濕熱”與“寒濕”

　　濕氣，分為濕熱與寒濕。
　　是在疾病的形成過程中，有濕邪從寒而變，也有從熱而轉化。
　　1、環境所致
　　高溫高濕，或天暑地蒸，或嗜食酒酪，濕邪多從熱化，形成濕熱之症。居於陰冷卑濕之地，或嗜食生冷，濕邪多從寒化，形成寒濕之症。
　　2、體質差異
　　面紅陰虛者，易濕熱，成為濕熱病。面白陽虛之人，濕易從寒化，形成寒濕之症。
　　3、脾胃狀態
　　胃中積熱火盛者，感濕易於熱化，成為濕熱之症。脾胃虛弱者，感濕易從寒而化，形成寒濕之症。
　　如何區分“濕熱”與“寒濕”？
　　濕熱、口臭、口苦、舌紅，舌苔黃膩，容易煩躁，腸道不自由，大便粘滯。寒濕：舌苔潔白，舌質輕，食欲差，易困倦，怕冷。
　　自己動手做杯茶，祛濕又健脾
　　體內濕氣中，尤其是內濕，主要是脾虛所致。所以，祛濕，不能單單祛濕，同時，還要注意健脾。因此，用健脾祛濕的食材，做成祛濕茶飲，泡水喝，祛濕又健脾，效果加倍。

　　木丹陳皮茶

　　成份：蒲公英0.5g，可哥籽0.3g，牡丹0.3g
　　砂仁0.2g，紅豆0.2g，茯苓0.2g，山藥0.2g，甘草0.2g，綠豆0.2g，葛根0.2g，黑豆0.2g，百合0.2g。
　　陳皮0.1克和0.1克乾薑、芡實皮膚0.1克和0.1克，冬瓜淡竹葉為0.1 g和0.1 g馬齒莧，桔梗0.1 g 0.1 g 0.1 g,人參、荷葉、菊花、金銀花、0.05g 0.05 g,紫蘇葉、0.05 g
　　做法：1、以上食材，分別烘乾，炒熟；2、按照克重，搭配在一起，然後，全部碾碎；3、準備茶包，碾碎後的食材，裝入茶包，做成一個小茶包；4。一次拿一個袋子，用熱水代替茶。
　　適合人群：
　　濕熱者、寒濕者、二者兼具者，皆適宜。
　解析：
　　上述24種食品均具有健脾、祛濕、促水、解毒作用。
　　其中，即有可以去濕熱的食材，也有可去寒濕的食材。
　　這樣搭配在一起，泡水喝，對於濕寒或者濕熱，甚至是二者兼具之人，祛濕健脾，效果尤佳。
　　其中，穆旦，能清熱除濕，水滲濕，脾止瀉。赤小豆、脾利濕、消腫，解毒。
　　蒲公英具有祛濕解熱、消火、利尿、除濕、改善濕熱所致舌苔噁心、發黃等功效。
　　馬齒莧，具有清熱解毒、利水祛濕之效。竹葉輕巧，隨著水分和熱量的滲入就能看到好的。
　　陳皮，脾，抗噁心，調理開胃劑，濕痰。
　　紫蘇葉，出汗力強，可以出汗滋養，生氣，寬脾清除潮濕。
　　生薑，有散寒的作用。芡實，歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉。
　　山藥，健脾胃，止瀉，痢疾。甘草，健脾益氣，清熱解毒，調和各種藥物
　　這些食材，搭配在一起，健脾又祛濕，不妨試一試。
　　冬季祛濕，還要做好這幾點：

　　1、适当运动