濕氣不除百病生!秋冬多吃這幾種食物,排出五臟濕毒一身輕鬆!

   “濕氣不除百病生。濕氣入體後,會阻礙氣血運行,引發身體水腫,影響睡眠品質。整個人都渾渾噩噩,不在狀態。如果不能及時祛濕,更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。
  玉米

玉米
  玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患上水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯擁有調中開胃、降濁利尿液等功效,適合於尿液路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲減退等症。
  醋泡薑

醋泡姜
  生薑有著很好的溫補作用,有驅寒的功效,平時用醋泡生薑,不僅具有很好的開胃功效,還能讓人有發汗的作用,通過汗液,將人體內的濕氣代謝出體外,起到殺菌解毒的功效,體內無濕一身輕。
  小米粥

 小米粥
        小米,養胃,它含有溫和的纖維質,容易消化,不刺激腸胃,有祛濕排毒,健脾胃的功效,經常熬點小米粥,排出身體濕氣,腸胃更健康。
  土豆味甘、性平,能健脾和胃、益氣調中、緩急止痛、通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者有一定效果。此外,土豆維生素含量豐富,還是非常好的高鉀低鈉食品,適合水腫型肥胖者食用。

土豆

  說到冬瓜大家應該比較熟悉的是冬瓜減肥的作用是比較好的,冬瓜也是具有清熱利水的作用的,濕氣重的人經常吃冬瓜,可以促進更多的毒素被排出體外,從而讓更多的濕氣被排出。
冬瓜

  鯽魚。鯽魚的營養價值高,鯽魚中含有大量的鈣、磷、鐵等微量元素。鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;
鲫鱼

 紅豆中含有豐富的人體必需氨基酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質營養,現代研究表明:紅豆具有很好的利濕消腫的功效,尤其是和薏米一起搭配好更是祛濕效果翻倍哦。 

红豆