冬季瘦身推薦多吃3種食物,可以補充營養,加速減肥!
- 健康萬福
- 2018-12-08
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秋季是豐收的季節，所以從初秋到冬天，各種好吃的食物陸續上市，再加上秋季以來食欲不斷攀升，所以在這個所謂“食欲之秋”的季節，大家對吃的欲望更是非常強烈。很多人一不留神就積蓄了大量的脂肪。這可怎麼辦？難道要用臃腫的身材去參加年底的聚會和年會嗎？當然不能。
說到減肥，我們首先想到的就是節食。但是日常的生活還得繼續，總不能為了保持身材完全不吃，活活挨餓呀。所以這個時間段最應該做的不是節食而是巧吃食物。
這次推薦三種食物。他們既有著豐富的營養，還可以幫助減肥瘦身。
1.紅薯。
2.花生。
花生也是秋季收穫的食物。花生中含有豐富的維生素b群。他有著促進新陳代謝的效果。對提高脂肪燃燒率和改善身體體質。有著非常大的幫助。
花生中還含有維生素e。他有著很好的抗氧化能力。特別適合女性，防止衰老的發生。
除此以外，花生中還含有豐富的蛋白質。兩者都能增強飽腹感，延長飽腹感時間。還可以達到增加肌肉量和提高新陳代謝的效果。非常推薦在減肥期間食用。
3.柿餅。
另外柿餅在食用的過程中需要大量的咀嚼。對增強飽腹感和促進消化也有非常大的幫助。
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