睡前喜歡做什麼？翻看手機嗎？這樣做只會讓你變的油膩、面部粗糙。何不放下手機，在睡前對自己進行精心的按摩，既能調理腸胃告別便秘，還能加快燃脂擁有小蠻腰。

　　睡前躺在床上進行以下兩個按摩，每天只要5分鐘就能避免便秘，擁有小蠻腰。

　　1.肚臍周圍的按摩

　　躺平身體，全身放鬆。

　　雙手手掌疊放在肚臍上，稍微有按壓感的按摩。

　　順時針十圈，逆時針十圈。

　　每次按摩2分鐘左右，就可以感覺腹部有稍稍的微熱感，既能促進迴圈和代謝，還能加速腸道的活動，幫助排泄和毒素的排除，達到燃脂和促進消化的效果。

　　2.大橫穴

　　大橫穴的位置在肚臍平行線，兩個胸部的正下方。

　　睡前用食指和中指稍微按壓的按摩，每天按摩2-3分鐘。便可以收穫緩解便秘和促進消化排泄的效果。對減肥消脂和提高新代謝有很大的幫助。

　　減肥並不是只有節食，日常有很多的減肥小竅門，只要能堅持去做就一定會收穫好的效果。