睡前多按摩這兩個部位,輕鬆瘦腹,有效緩解便秘!

       睡前喜歡做什麼?翻看手機嗎?這樣做只會讓你變的油膩、面部粗糙。何不放下手機,在睡前對自己進行精心的按摩,既能調理腸胃告別便秘,還能加快燃脂擁有小蠻腰。

按摩瘦身法

  睡前躺在床上進行以下兩個按摩,每天只要5分鐘就能避免便秘,擁有小蠻腰。

  1.肚臍周圍的按摩

  躺平身體,全身放鬆。

  雙手手掌疊放在肚臍上,稍微有按壓感的按摩。

  順時針十圈,逆時針十圈。

  每次按摩2分鐘左右,就可以感覺腹部有稍稍的微熱感,既能促進迴圈和代謝,還能加速腸道的活動,幫助排泄和毒素的排除,達到燃脂和促進消化的效果。

  2.大橫穴

  大橫穴的位置在肚臍平行線,兩個胸部的正下方。

  睡前用食指和中指稍微按壓的按摩,每天按摩2-3分鐘。便可以收穫緩解便秘和促進消化排泄的效果。對減肥消脂和提高新代謝有很大的幫助。

  減肥並不是只有節食,日常有很多的減肥小竅門,只要能堅持去做就一定會收穫好的效果。