向日葵減肥

      這次推薦五個消脂效果顯著的食物，經常吃起來，脂肪甩下去。

1.烏龍茶

　　烏龍茶中的單寧酸，有促進脂肪分解的作用，對減肥消脂有非常大的幫助。

　　如果日常的飲食中吃了過於油膩的食物，可以搭配飲用烏龍茶，避免脂肪的堆積和肥胖的發生。

2.蘑菇

　　蘑菇中的殼聚糖，有抑制脂肪堆積的效果。

　　另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維，在消化的過程中可以直接將腸道壁上多餘的脂肪和毒素吸附出體外，消脂效果顯著。

3.海藻

　　跟蘑菇一樣，海藻中也含有大量可溶性食物纖維，有消脂和加速消化排泄的效果，對減肥瘦身的幫助極大。

　　另外海藻中還含有大量低聚糖，對改善腸內環境有很大的幫助，有促進排泄和緩解便秘的效果。

4.燕麥

　　燕麥中除了含有可以促進代謝的維生素和礦物質，可溶性食物纖維含量也很豐富，對消脂和促進排泄都有非常大的幫助。

　　如果減肥期間糾結主食的種類時，燕麥是最合適的選擇。

5.魔芋

　　魔芋的熱量極低，食物纖維含量豐富。食用後不僅飽腹效果強烈，還能促進腸胃的消化和油脂等的排出。瘦身效果顯著。

　　以上五種食物都是消脂瘦身效果極好的食物，推薦減肥的人群食用。