人們常常會說：“吃堅果對身體很好。”這個道理大部分人都知道，但是結果往往因為堅果的價格比較貴，於是往往會選著放棄這種吃法。



　　但是大家忘記了有一種堅果，在眾多的堅果當中，算是一種廉價的堅果，尤其是很多人家裡也有自己種的吃，這種堅果就是核桃。

　　核桃在一些地方又被叫做是胡桃，而且常吃核桃的你一定不知道核桃被稱為是世界上的“四大乾果之一”。

　　常常吃核桃的好處？你是不是只知道可以補腦呢？咱們在這裡就來詳細的看一下，吃核桃的好處吧。

　　好處一：營養價值高

　　核桃又被稱為是營養價值最豐富的乾果。



　　這是因為核桃裡擁有很多我們身體需要的東西，比如說維生素B族，葉酸，蛋白質，微量元素等等。所以對於孕婦來說，吃核桃是一個很好的選擇，有很多的孕婦也會這樣選擇，認為吃核桃可以給孩子補大腦。

　　這其中的原理也就是因為核桃裡的營養元素高，葉酸充足，理所當然會對孩子好。

　　好處二：黑髮



　　對於發質不好的小夥伴，可以採用吃核桃的方式，核桃雖然不是黑色的食物，但是可以讓頭髮變的烏黑，能夠堅持吃一一段時間核桃的人，發質絕對會很好。

　　好處三：對女性好


　　女性最需要保護的東西就是乳腺，讓自己遠離乳腺疾病，是非常重要的。而常吃核桃，可以很好的保護女性的乳腺。

　　好處四：對心理好


　　現在擁有心理疾病的人群，越來越多，所以減少心理疾病的發生，就成為了一個繼續解決的社會問題，尤其是抑鬱症的高發，才是其中最嚴重的一點。

　　吃核桃可以讓人的心情放鬆，減少壓力，減少發生心理疾病的幾率。

　　好處五：減少便秘


　　核桃可以變成核桃油，正是由於這種原理，核桃對於潤腸通便來說，也有著非常大的效果。所以有便秘歷史的人，可以通過吃核桃來減少便秘這麼痛苦的事情發生。

　　好處六：對心臟好


　　

核桃油

中老年人，最害怕發生的疾病就是心臟類的疾病，這種疾病來的往往非常的突然，需要好好的預防。

　　核桃中的營養價值高，所以對於心臟需要的元素都能夠提供的比較齊全，所以常吃核桃，可以減少中來年人心理疾病的發生。

　　看了這麼多，是不是覺得核桃真的很厲害呢？其實核桃有“長壽果”的這種稱呼，並不是空穴來分哦。

　　常吃核桃，告別心腦血管疾病，告別心理疾病，告別便秘，告別乳腺疾病，迎接長壽的生活吧