秋天易掉發,教你幾招預防!

秋日乾燥的氣候將令頭髮的脫落明顯,環境污染、日曬、油脂分泌過盛、過度的燙染等,也令越來越多的人與脫髮問題的煩惱不期而遇。

秋日预防脱发 

對付秋季脫髮,要及早做好防護。入秋過後,不少人發覺頭髮掉得比以前多,究其原因,頭髮在經歷了漫長夏季的陽光傷害之後,在個月後開始出現掉發的現象,這種發生在秋季的傷害正是夏季損傷積累的結果。

另外,秋季掉發還與頭髮的生長特點有關。頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段,毛囊的生長有一定的年週期性,春季萬物復蘇,頭髮的生長也是最快的;而到了秋季,則出現大量的休止期毛髮開始脫落的現象。 預防脫髮可以從以下的方面著手:

1、蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類的食物含量較多,入秋後可適當增加肉類食物的攝取,為人體供給足量的蛋白質,多進食牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品等,在飲食上還可多安排些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品,適當補充一些維生素B2,少食霜淇淋等冷飲,這些都可有效預防頭髮脫落。



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2、避免強烈陽光“摧殘”秀髮,除了面子、皮膚要做足防曬之外,秀髮也要預防紫外線直射,秋日的太陽雖然沒有夏季的火辣,但外出時最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

3、頭髮需要正確的護理,要減少燙髮、染髮的次數。入秋後洗頭水等護髮產品也可適當“換季”,選用一些較為滋潤修護的產品。不要因秋後出汗較少或怕掉發過多而減少洗髮次數,日常仍要勤於清洗頭髮,因為如果頭髮出汗後,再加上灰塵多,病菌繁殖快,頭髮的清潔工作難以徹底,頭部一旦發生皮膚病,便會出現嚴重的脫髮現象。

4、許多脫髮的患者是脂溢性的,需用專門的藥效洗髮水洗頭,才能避免毛囊堵塞造成脫髮更嚴重。

5、要注意保持良好的情緒和充足的休息睡眠,如果情緒急躁,長期焦慮不安,作息無序,夜晚休息不好,也會加重脫髮的程度。

羅文峰還指出,日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液迴圈,對頭髮的護養也有一定的幫助,市民不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。

穴位按摩

百會穴:頭頂是脫髮最嚴重的地方,可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴,局部改善血液迴圈,增加對頭髮的營養供應。(百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。


穴位按摩

四神聰:用拇指的指腹在穴位上點按,以左右前後的順序進行,增加血液迴圈。(在百會前、後、左、右各開1寸處)。

風府穴:以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次,感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在後髮際正中往上1寸處)

在穴位按摩結束之後,還可以繼續叩擊頭部,當頭皮出現了微紅即可,每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合,可以有效促進頭髮的生長。