秋天易掉發,教你幾招預防!
- 健康萬福
- 2018-10-10
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秋日乾燥的氣候將令頭髮的脫落明顯,環境污染、日曬、油脂分泌過盛、過度的燙染等,也令越來越多的人與脫髮問題的煩惱不期而遇。
對付秋季脫髮,要及早做好防護。入秋過後,不少人發覺頭髮掉得比以前多,究其原因,頭髮在經歷了漫長夏季的陽光傷害之後,在個月後開始出現掉發的現象,這種發生在秋季的傷害正是夏季損傷積累的結果。
另外,秋季掉發還與頭髮的生長特點有關。頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段,毛囊的生長有一定的年週期性,春季萬物復蘇,頭髮的生長也是最快的;而到了秋季,則出現大量的休止期毛髮開始脫落的現象。 預防脫髮可以從以下的方面著手:
1、蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類的食物含量較多,入秋後可適當增加肉類食物的攝取,為人體供給足量的蛋白質,多進食牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品等,在飲食上還可多安排些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品,適當補充一些維生素B2,少食霜淇淋等冷飲,這些都可有效預防頭髮脫落。
2、避免強烈陽光“摧殘”秀髮,除了面子、皮膚要做足防曬之外,秀髮也要預防紫外線直射,秋日的太陽雖然沒有夏季的火辣,但外出時最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
3、頭髮需要正確的護理,要減少燙髮、染髮的次數。入秋後洗頭水等護髮產品也可適當“換季”,選用一些較為滋潤修護的產品。不要因秋後出汗較少或怕掉發過多而減少洗髮次數,日常仍要勤於清洗頭髮,因為如果頭髮出汗後,再加上灰塵多,病菌繁殖快,頭髮的清潔工作難以徹底,頭部一旦發生皮膚病,便會出現嚴重的脫髮現象。
4、許多脫髮的患者是脂溢性的,需用專門的藥效洗髮水洗頭,才能避免毛囊堵塞造成脫髮更嚴重。
5、要注意保持良好的情緒和充足的休息睡眠,如果情緒急躁,長期焦慮不安,作息無序,夜晚休息不好,也會加重脫髮的程度。
羅文峰還指出,日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液迴圈,對頭髮的護養也有一定的幫助,市民不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。
穴位按摩
百會穴:頭頂是脫髮最嚴重的地方,可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴,局部改善血液迴圈,增加對頭髮的營養供應。(百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。
四神聰:用拇指的指腹在穴位上點按,以左右前後的順序進行,增加血液迴圈。(在百會前、後、左、右各開1寸處)。
風府穴:以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次,感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在後髮際正中往上1寸處)
在穴位按摩結束之後,還可以繼續叩擊頭部,當頭皮出現了微紅即可,每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合,可以有效促進頭髮的生長。
網站熱門問題
突然脫髮嚴重嗎?
每天有一定數量的頭髮脫落是正常的. 人們通常每天掉100根頭髮. 如果一個人發現自己的頭髮比平時掉得多,那麼他們可能有潜在的問題. 在這種情況下,他們應該去看醫生,尋求最佳治療方案的建議.
正常的脫髮量是多少?
每天掉50到100根頭髮是正常的. 當身體每天脫落的毛髮明顯增多時,人的毛髮脫落過多. 這種疾病的醫學術語是休止期惡臭.
女性脫髮是永久性的嗎?
治療 未經治療,女性脫髮是永久性的. 在大多數情况下,脫髮是輕微到中度的. 如果你對自己的外表感到滿意,就不需要治療.
哪種維他命對脫髮有用?
生物素. 生物素(維他命B7)對體內細胞很重要. 低濃度的它會導致脫髮,皮疹和指甲變脆.
為什麼現在脫髮如此普遍?
激素變化,自身免疫性疾病,甲狀腺疾病和壓力是年輕男女脫髮的已知原因. 然而,飲食也會嚴重影響頭髮健康. 素食和純素飲食的日益流行可能會導致千禧一代脫髮.