肚腩太大像孕婦，沒有肚腩的身材，看起來才是完美身材，如果發現自己在堆積小肚腩，腹部的脂肪在迅速的累積，則需要迅速的為自己找一些行之有效的減肚腩運動，否則一旦肚腩不斷的累積，使人看起來像十月懷胎的孕婦，則為時已晚，肚腩已經達到如此之大的程度，再採取減肥的方式減掉肚腩，則需要耗費大量的時間。但是減肚腩需要有很好的毅力，才能夠支撐減肥給自己帶來的體力支出。

想要採取減肚腩運動，來減少腹部脂肪堆積，在晚上睡覺以前，可以採取空中腳踏車的方式來減肥，具體的做法比較簡單，平躺在床上，高舉雙腿做空踩腳踏車的運動，一邊運動一邊深呼吸，加速氧氣的吸入，這就是有氧運動的方法之一，飯後兩小時做這項運動，可以加速腸道的蠕動，防止宿便在體內堆積，導致肚腩變大，同時也可以有效的減少全身脂肪的堆積，加速血液迴圈。

減肚腩運動有很多，但是大多數的人都無法長期堅持，為了能夠督促自己堅持運動，平時可以多照鏡子，看一下鏡中的自己，在身材上存在哪些缺陷和不足，同時一方面要採取正確科學的鍛煉方法，另一方面也要控制飲食，要選擇針對腹部的運動，可以跳肚皮舞，也可以空踩腳踏車，這些方法都可以減少腹部脂肪的堆積。如果發現腹部脂肪在不斷的累積之中，一天比一天大，就需要控制飲食，多做針對腹部的運動。