人體健康少不了每天攝入足量的營養物質，我們吃的蛋奶肉類，補充維生素的蔬菜水果，這些都是對人體健康有好處的食物。不過吃相類似的食物多了也會膩，所以垃圾食物的出現也是滿足了大家的口欲。但是垃圾食品終歸是垃圾食品，還是有一定的危害，下麵就和大家來分別介紹這些垃圾食品的危害。

油炸食物

經過高溫油炸的食物，一方面它破壞了維生素，蛋白質變性，再一個方面是油炸的澱粉會容易引起心血管方面的疾病，同時因為油炸高溫在產生化學反應下容易會產生致癌物質，這樣就誘發癌症。

二次加工的食物

大家都很喜歡吃一些加工的食品，比如說肉鬆，肉幹，香腸等這一類食物在日常的飲食當中常見，但實際上它是屬於垃圾食物，因為它裏面其實有大量的防腐劑，常常大量的吃是會加重肝臟負擔，並且它裏面也是會有亞硝酸鹽，在一定程度上如果攝取亞硝酸鹽過多的話是容易誘發癌症的，因為本身亞硝酸鹽它就是致癌物質之一。

碳酸飲料

碳酸飲料在夏天喝上一口確實很爽，但是碳酸飲料當中含有磷酸，碳酸，它會帶走體內大量的鈣物質，讓人體骨骼變得脆弱，並且它裏面含有大量的糖分，青少年常喝碳酸飲料，影響骨骼的生長發育。
燒烤食物

燒烤食物與油炸食物相類似，都是經過高溫的錘煉，燒烤類的食物有致癌物質之一的三苯四丙吡，這些燒烤食物是容易加重腎臟肝臟的負擔。

以上所提到的這幾個食物其實是比較常見也會嘗試到的垃圾食物，但其實還包括有一些冷凍甜點，霜淇淋奶油，蜜餞，罐頭，方便類型的食物以及醃制類的食物，這些都是屬於垃圾食物，大家在吃的時候儘量避免吃到這些。