濕氣重的人，頭部、舌頭、皮膚、關節以及精神狀態會有相應的不適症狀。而在夏季，身上更會有明顯感覺，有兩個地方會明顯變大。

　　濕氣重的人，這兩個地方會變大
　　一、肚子大
　　突然發現自己肚子很大，不昂首挺胸的話，就像懷胎三月似的。
　　這時候，你就要提防是不是體內濕氣太重了，以致小腹水腫，形成“虛胖”的表像。
　　如果肚子突然鼓鼓的，又不是真的懷娃了，說明你需要祛濕了。

　　二、下肢粗大
　　有些人發胖是從腿部開端的，但是如果你的下肢莫名其妙就粗得跟人家的Ａ４腰似的，那就可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內濕氣重而引起的！
　　體內水分過多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時排出，從而會導致下肢虛胖、浮腫。

　　那麼，如何祛除體內濕氣呢？
　　1、運動
　　當學生每天的運動就是從教室到食堂到宿舍？上班了每天的運動就是公司——家？小心有天你的腿忘記怎麼跑步了。
　　運動出汗是人體保持健康的重要方法之一，運動排汗祛濕，可以強身健體。
　　2、食療
　　去濕氣的食療中，最為出色的薏米。
　　它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
　　薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
　　推薦飲食：
　　冬瓜荷葉茶
　　冬瓜可利尿祛濕，荷葉含有茶瘦素，能幫助減肥瘦身。溫馨提醒：脾胃虛寒者慎用。
　　玉米須茶
　　玉米須有涼血、瀉熱、利尿、消腫的作用，喝玉米須茶利尿祛濕、消脂排毒。
　　陳皮茯苓茶
　　準備適量的茯苓和陳皮，清洗乾淨後放在保溫杯中，然後倒入開水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘左右即可。陳皮茯苓茶可健脾利濕、化痰減肥、健脾燥濕、化痰祛脂。
　　苦瓜
　　夏季可以適當吃點“苦”，當然不能吃多了。苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效。還有研究發現，常吃苦瓜能增強皮層活力，讓你看上起肉嫩肉嫩的。
　　看著看著都渴了，趕緊泡杯茶喝。