迷思一：活絡油越涼越有效？

許多人認為活絡油的「涼感」越強，效果就越好，這其實是一個常見的誤解。活絡油的涼感主要來自於其中添加的薄荷腦、樟腦等成分，這些成分確實能帶來短暫的清涼感，但這並不代表它們對所有類型的痠痛都有效。事實上，涼感成分的作用機制是透過刺激皮膚表面的冷覺受器，暫時轉移疼痛感，而非直接治療疼痛源頭。

根據香港中醫藥管理委員會的資料，活絡油的成分通常包括： 活络油

• 薄荷腦：提供涼感，緩解肌肉疲勞
• 樟腦：促進局部血液循環
• 冬青油：具有消炎鎮痛作用
• 桉葉油：幫助舒緩肌肉緊張

值得注意的是，並非所有痠痛都適合使用涼感產品。例如，對於因風寒引起的關節疼痛，過強的涼感反而可能加重症狀。香港物理治療學會建議，急性扭傷或拉傷初期（48小時內）可使用涼感產品幫助消腫，但慢性疼痛或風濕性關節炎則更適合溫感配方的活絡油。

迷思二：活絡油可以治療所有疼痛？

活絡油雖然是家庭常備的止痛良品，但它並非萬能。活絡油主要適用於以下情況：

• 肌肉疲勞或輕微拉傷
• 關節輕度不適
• 運動後肌肉痠痛
• 輕度頭痛（太陽穴按摩）

然而，香港醫管局提醒民眾，若出現以下症狀，應立即就醫而非依賴活絡油：

• 劇烈或持續加重的疼痛
• 伴隨發燒、腫脹或皮膚發紅
• 疼痛影響日常活動超過3天
• 不明原因的疼痛

香港大學醫學院的一項研究顯示，約有15%的慢性疼痛患者會過度依賴外用止痛產品，延誤了就醫時機。專家強調，活絡油只能作為輔助療法，無法取代專業醫療診斷和治療。 活络油

迷思三：活絡油可以長期使用？

許多民眾習慣每天使用活絡油，認為這可以預防疼痛。然而，香港藥劑師學會指出，長期不間斷使用活絡油可能帶來以下風險：

• 皮膚敏感或接觸性皮炎
• 局部皮膚變薄
• 對成分產生耐受性，效果降低
• 掩蓋潛在的健康問題

根據香港消費者委員會的測試報告，超過30%的受訪者表示會每天使用活絡油，其中約有8%出現皮膚不適反應。專家建議：

• 同一部位連續使用不超過7天
• 每天使用次數控制在2-3次
• 若症狀未改善，應尋求專業協助

間歇性使用活絡油不僅能降低副作用風險，還能保持身體對藥效的敏感度。香港中醫師公會建議，可配合熱敷、按摩或適當休息，以減少對活絡油的依賴。

迷思四：活絡油只能外用？

雖然活絡油是外用產品，但香港衛生署藥物辦公室每年仍會收到數宗誤食活絡油的案例，主要發生在兒童和長者身上。活絡油絕對不可內服，原因包括：

• 高濃度薄荷腦可能導致中樞神經抑制
• 樟腦過量會引起噁心、嘔吐甚至抽搐
• 其他成分可能刺激消化道

安全使用活絡油的重要守則： 活络油

• 使用後徹底洗手
• 存放在兒童無法觸及的地方
• 避免接觸眼睛、黏膜或傷口
• 注意產品有效期，變質的活絡油應立即丟棄

香港中毒諮詢中心的數據顯示，2022年共有23宗與活絡油相關的中毒個案，其中15宗涉及兒童誤食。專家提醒，若發生誤食情況，應立即攜帶產品包裝就醫，切勿催吐。

專家建議：如何安全有效地使用活絡油？

要發揮活絡油的最佳效果，香港理工大學康復治療科學系提供以下專業建議：

正確使用方法

• 清潔並擦乾患處
• 取適量（約1-2毫升）於掌心溫熱
• 以畫圓方式輕柔按摩至完全吸收
• 使用後避免立即沖洗或接觸水

劑量控制

搭配療法

香港浸會大學中醫藥學院研究發現，活絡油配合以下療法效果更佳：

• 熱敷：促進血液循環，增強藥效
• 輕度伸展：預防肌肉僵硬
• 穴位按摩：針對特定痛點
• 充足休息：讓肌肉有恢復時間

最後，香港醫學會提醒，選擇活絡油時應注意產品是否通過衛生署註冊，避免購買來路不明的產品。正確認識和使用活絡油，才能讓這個傳統藥品發揮最大效益，同時保障健康安全。