一、 三酸甘油酯與心血管疾病的關聯

三酸甘油酯（Triglycerides）是血液中常見的脂肪類型，當其濃度過高時，稱為「三脂甘油酸高」，這與心血管疾病有密切關聯。研究表明，三酸甘油酯過高會增加動脈硬化的風險，動脈硬化是心血管疾病的主要成因之一。當動脈壁因脂肪堆積而變厚、變硬時，血液流動受阻，進而引發心臟病或中風。

香港衛生署的數據顯示，約有20%的成年人患有高三酸甘油酯血症，這與本地心血管疾病的高發病率有顯著相關性。動脈硬化的過程通常是漸進的，初期可能沒有明顯症狀，但隨著時間推移，可能導致心肌梗塞或腦中風。此外，三酸甘油酯過高還會影響低密度脂蛋白（LDL）的結構，使其更容易沉積在血管壁上，進一步加劇動脈硬化。

心臟病和中風是香港主要的死亡原因之一，而三酸甘油酯過高是其中一個可控制的風險因素。研究指出，當三酸甘油酯水平超過200 mg/dL時，心血管疾病的風險會明顯增加。因此，定期檢測血脂水平並採取相應措施，對於預防心血管疾病至關重要。

二、 其他風險因素

除了三酸甘油酯過高外，還有其他多種因素會增加心血管疾病的風險。這些因素包括：

• 高膽固醇：低密度脂蛋白（LDL）過高會導致動脈硬化。
• 高血壓：血壓過高會對血管壁造成額外壓力，加速動脈硬化。
• 糖尿病：血糖控制不佳會損害血管內皮細胞，增加心血管疾病風險。
• 吸煙：煙草中的化學物質會損害血管，並降低高密度脂蛋白（HDL）的水平。
• 家族病史：若家族中有心血管疾病史，個人風險也會增加。

根據香港心臟專科學院的數據，約有30%的心血管疾病患者同時患有高膽固醇和高血壓。這些風險因素往往相互影響，例如糖尿病患者的血糖控制不佳時，三酸甘油酯水平也可能隨之升高。因此，綜合管理這些風險因素對於預防心血管疾病至關重要。 腳踭痛尿酸

三、 預防策略

預防三酸甘油酯過高及其相關心血管疾病，可以從以下幾個方面入手：

健康飲食

飲食是影響三酸甘油酯水平的關鍵因素。建議減少攝入高糖、高脂肪的食物，尤其是精製碳水化合物和飽和脂肪。相反，應多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類（三文魚、鯖魚等），這些食物有助於降低三酸甘油酯水平。

適度運動

規律的運動可以提高高密度脂蛋白（HDL）水平，同時降低三酸甘油酯。香港衛生署建議，成年人每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎單車。

維持健康體重

肥胖與三酸甘油酯過高有密切關聯。減輕體重可以有效降低三酸甘油酯水平。研究表明，體重減少5-10%即可顯著改善血脂水平。

戒菸

吸煙會降低HDL水平，並增加動脈硬化的風險。戒菸後，HDL水平會逐漸恢復正常，心血管健康也會得到改善。 壞膽固醇高的原因

定期檢查

定期檢測血脂水平，尤其是三酸甘油酯和膽固醇，有助於早期發現問題並及時干預。香港衛生署建議40歲以上的成年人每年進行一次血脂檢測。

四、 藥物治療（必要時）

當生活方式調整無法有效控制三酸甘油酯水平時，醫生可能會建議藥物治療。常見的藥物包括：

• 纖維酸鹽類：如Fenofibrate，可有效降低三酸甘油酯。
• 魚油：高劑量的處方魚油（如Lovaza）可幫助降低三酸甘油酯。
• 菸鹼酸：即維生素B3，可降低三酸甘油酯並提高HDL。
• 他汀類藥物：如Atorvastatin，主要用於降低膽固醇，但對三酸甘油酯也有一定效果。

需要注意的是，藥物治療應在醫生指導下進行，並配合健康的生活方式，以達到最佳效果。

五、 生活方式的長期維持

預防三酸甘油酯過高及其相關心血管疾病，並非一蹴而就，而是需要長期堅持健康的生活方式。這包括：

• 持續遵循健康飲食原則。
• 保持規律的運動習慣。
• 定期監測血脂水平。
• 避免吸煙和過量飲酒。

香港心臟專科學院指出，長期維持健康生活方式的人，其心血管疾病的風險可降低50%以上。因此，養成良好的生活習慣並持之以恆，是保護心血管健康的關鍵。