避免三大誤區 美容覺真的能夠美容

避免三大誤區美容覺真的能夠美容


在日常生活中,睡眠不規律或者睡眠不足,皮膚都會變得暗淡粗啞,所以大家經常講睡個美容覺,可以讓肌膚重新煥發活力。睡個覺都能夠美容,到底是不是真的呢?其實確實可以起到美容的效果,不過前提是需要避免三大誤區,否則就算是睡足夠長的時間,皮膚仍然達不到想要修復效果。

睡得越早越好,美容覺的效果才會好,這種誤區存在於不少人當中,雖然夜間10點到淩晨2點事最佳的修復時間,但是並不是每個人都能夠做到這一點,如果太早睡容易導致失眠,就會產生反效果。所以,美容覺不一定是要10點準時睡覺,只要按照自己的生物鐘,能夠盡可能在11點到12點入睡,保證充足的睡眠時間就會有效果。

另外,太多人為了趕在指定的時間入睡,所以收工回到家中匆忙卸妝以後就睡覺。雖然大家都知道美容覺之前要卸妝,但是就忽略塗抹護膚品這個步驟,除了清潔好皮膚之外,適當增加護膚品可以起到更好的保養效果。此外,睡覺要記住熄燈,夜間燈光照在視網膜上,會很大程度削弱褪黑素的生成。

夜晚是肌膚新陳代謝的最佳時機,此時的皮膚血管完全開放,血液充分到達皮膚,實現更好的自我修復,充足的睡眠自然可以延緩皮膚衰老。所以,睡眠是最好且成本最低的美容靈藥,也就有了美容覺的說法,只要避免上述的三大誤區,就可以獲得更好的效果。