氣血是我們生命的根本，其它的東西都是圍繞著氣血而隱形的氣血中醫是指人體內氣和血的統稱，氣與血是人體內的兩大物質基礎，在人體生命活動中佔有很重要的地位，中醫學認為氣與血各有幾不同的作用，而又相或者依存，以營養臟器組織維持他生命活動氣對人體呢有推動調控的溫煦良潤防禦固攝以及仲介的作用，血對人體有滋養和化神的作用！

現在很多人都是氣虛血虛或者氣血兩虛，不僅是女性常見的問題，現在有不少男人也出現了氣血不足的情況，氣血虧虛它所造成的原因，首先就是熬夜是消耗氣血的主要原因，因為晚上煮一白天主陽，晚上是養血的時候，你不睡怎麼可能不氣血虧呢！
當我們晚上累的時候，洗澡也很好，我們很生氣，很血腥。另一個洗澡的機會是早上不要餓著肚子醒來。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午的5點到七點，追求刺激也可消耗我們的氣血，從中醫的角度來講，對人體氣血消耗最大的首先是情緒，我們來起心動念謀慮也好，憂思也罷，生氣也好煩惱也好，都是在那消耗我們的氣血，所以說現在人的問題是大腦用過度了！
還有一種就是中醫認為是脾胃吸收了食物的營養，物質將其它轉化為血液，女性因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂得滋養就會導致血虛，這樣的女性比比皆是，如果一個人先天體質虛弱或後天勞累過度或病後調理不當，失血過多，均可導致氣血兩虛，引發各類的疾病，此時還會出現面色蒼白萎黃，頭暈眼花，精神不振多汗而且活動後加重甚至心慌氣短這些表現！