女性月經期間,多吃這5種食物,幫助排除子宮汙血,遠離炎症!

       女人來月經的時候,是女人抵抗力比較低的時候,很多女性來月經時會出現不同程度的痛經、經血成塊、月經量少、頭痛等症狀,這些症狀會讓女性朋友來月經的那幾天苦不堪言。但其實,月經期正是身體排毒的好時機,女性朋友如果能好好把握,對身體健康有很大的幫助。來月經時,女人多吃這5種食物,助你清除子宮汙血,預防炎症!

经期如何调理

  第一種:火龍果。火龍果含有很多的礦物質和纖維素,而且熱量很低,女性在經期的時候吃一點,能夠很好的幫助子宮排毒。而火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,所以火龍果還可以預防貧血,對於女性這種每月要流血的體質來說,非常重要。

  第二種:葡萄。葡萄有補血、利筋骨、健胃生津、益氣利小便、滋腎益肝等諸多功效,女人在經期適當吃一些葡萄或是葡萄乾,有助於恢復好的氣色,緩解女性月經期間和平日裡的手腳冰冷、腰痛、貧血等現象。值得提醒的是有些葡萄含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,所以吃完葡萄要漱漱口。

  第三種:山楂。中醫認為山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛經患者的食療佳品。另外,山楂中有一類物質叫果膠,對於女性朋友來說也是一種特別有利的物質,果膠是子宮毒素吸附好手,在經期每天喝一杯山楂紅糖水能將毒素一起排出體外,化解血瘀,還能幫助暖宮。

  第四種:黑糖。黑糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。女人在經期堅持喝黑糖水,有助於排除毒素、瘀血。此外,黑糖能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。因此女性在月經期間喝些玫瑰黑糖水,對於煩躁的情緒能夠起到調節作用。

  第五種:銀耳。銀耳有著有菌中之王的讚譽。銀耳性平,味甘,具有很好的滋陰補腎、止血活血、潤腸通便的功效。女人在經期吃些銀耳對清除子宮汙血、調經止痛、大便秘結、宮寒都有比較好的效果。長期服用還可以美容養顏,去除黃褐斑、雀斑,加快胃腸蠕動從而減少脂肪的吸收達到減肥的效果。