食療養身一般吃哪些食物比較好?

食療養身一般吃哪些食物比較好?


隨著生活壓力的增大或者人們年歲的增大,腎臟功能也逐漸開始減弱,此時人們沒有了年輕以及壯年時的精氣神。而想要保持腎臟功能,滋補腎氣是最有效的方式。在滋補養腎的過程中,可以通過藥補、按摩、健身操等方式進行,但中醫認為最好還是通過食療來溫補腎氣,因為食療養生更安全無毒副作用,成本更低,接下來就讓我們看看中醫認可的補腎食物吧。

1、各種果仁食物。醫學研究證明,大部分的果仁當中含有豐富的維生素E、B等成分,同時所含的礦物質、蛋白質也比其他食物要豐富的多。在某種意義上講,果仁存儲了生命的能量,聚集了植物的精華成分,在這一點上它和人們的腎臟所起的作用是相同的。經常使用一些核桃仁、花生仁、芝麻等果仁可以吸收較多腎臟所需的維生素以及其它營養成分,從而起到補腎升陽的效果。

2、黑色食物。在營養學家認為,黑色食物比起其他顏色的食物當中含有更多的營養價值,在食療時多吃天然顏色較深的食物更能吸收較多的營養成分。在中醫食療學中,人體的五臟對應五種顏色,而腎臟對應的是黑色,故此,在平時多吃一些黑豆、黑桑葚、黑芝麻等天然是黑色的食物更能夠起到補腎強精、增強人體免疫力、延緩衰老的效果。

此外,想要更好的實現補腎升陽的效果,在食療過程中多吃一些豆類以及豆製品,海產品以及動物的內臟等核酸含量豐富的食物,同樣也可以起到提升腎臟功能,增強腎臟活力的效果,另外還有脂肪肝食療等指的了解。