隨著生活壓力的增大或者人們年歲的增大，腎臟功能也逐漸開始減弱，此時人們沒有了年輕以及壯年時的精氣神。而想要保持腎臟功能，滋補腎氣是最有效的方式。在滋補養腎的過程中，可以通過藥補、按摩、健身操等方式進行，但中醫認為最好還是通過食療來溫補腎氣，因為食療養生更安全無毒副作用，成本更低，接下來就讓我們看看中醫認可的補腎食物吧。

1、各種果仁食物。醫學研究證明，大部分的果仁當中含有豐富的維生素E、B等成分，同時所含的礦物質、蛋白質也比其他食物要豐富的多。在某種意義上講，果仁存儲了生命的能量，聚集了植物的精華成分，在這一點上它和人們的腎臟所起的作用是相同的。經常使用一些核桃仁、花生仁、芝麻等果仁可以吸收較多腎臟所需的維生素以及其它營養成分，從而起到補腎升陽的效果。

2、黑色食物。在營養學家認為，黑色食物比起其他顏色的食物當中含有更多的營養價值，在食療時多吃天然顏色較深的食物更能吸收較多的營養成分。在中醫食療學中，人體的五臟對應五種顏色，而腎臟對應的是黑色，故此，在平時多吃一些黑豆、黑桑葚、黑芝麻等天然是黑色的食物更能夠起到補腎強精、增強人體免疫力、延緩衰老的效果。

此外，想要更好的實現補腎升陽的效果，在食療過程中多吃一些豆類以及豆製品，海產品以及動物的內臟等核酸含量豐富的食物，同樣也可以起到提升腎臟功能，增強腎臟活力的效果，另外還有脂肪肝食療等指的了解。

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脂肪肝會影響排便嗎?

在調整人口統計學,吸烟,飲酒,體重指數和其他肥胖相關疾病後,這種相關性仍然顯著,NAFLD與腹瀉和正常腸道模式(OR=1.340,95%CI 1.007-1.784)或便秘(OR=1.445,95%CI 1.028-2.031)的幾率新增相關.

中醫是整體的嗎？

中醫強調從整體上理解正常功能和疾病過程，並側重於預防和治療疾病。中醫診斷是基於症狀觀察。醫生使用中醫療法通過恢復氣的自然流動來重新平衡陰陽。

我如何開始節食?

改善飲食的技巧包括:
只有在餓的時候才吃. 這可能意味著每天3頓飯和1份零食
不要不吃飯
等待15分鐘,然後再拿第二份食物
嘗試吃各種各樣的全食物
避免加工食品和高脂肪或高糖食物
喝大量液體

黃油會影響脂肪肝嗎?

低熱量的减肥飲料:德爾加多·博雷戈博士說,代糖也會導致更多的肝臟損傷. 黃油和酥油:這些食物的飽和脂肪含量較高,Younan Brikho說這與肝臟中的高甘油三酯有關.

醫保涵蓋中醫嗎？

大多數中藥不在Medicare的承保範圍內。但是，如果您的針灸師也是全科醫生，則針灸由 Medicare 承保。一些私人醫療基金承保傳統中醫，但您的承保範圍將取決於您的保險單。