這些常吃的粽子卡路里要瞭解,均衡飲食更健康

這些常吃的粽子卡路里要瞭解,均衡飲食更健康


很多食物裏含有的熱量,糖分,或者卡路里都很高,如炸雞,碳酸飲料,奶茶,烤串等,在吃的時候可能沒太注意,又不運動的情況下就會導致身材的發胖,身形的走樣。在端午節大家都愛吃的粽子其實也有很高的卡路裏,不同餡的粽子還有不同的卡路裏與熱量。接下來就為介紹常吃的粽 卡路里含量,吃的時候可以看看控制下飲食。

很多人偏愛吃鮮肉板栗粽子,它的卡路裏就有將近400多,而純肉粽的話會更高可以達到500以上,而這個卡路里的量需要你做半小時以上的運動才消耗,想一想這麼多卡路里攝入身體,還不運動的話就變成了肚子上的脂肪,這是多麼可怕的一件事。還有蓮蓉粽子,豆沙粽子也是常見到的,粽子卡路里要在400-500之間,這兩個餡兒的糖分還很高,脂肪也達到了60克,所以吃下去還真的很容易發胖了。近幾年的粽子餡兒是越來越多樣,叉燒粽子、蛋黃粽子、臘肉粽子、香腸粽子等等,卡路里的含量一直都不低,至少都均在300卡路里以上。建議愛吃的人士要少吃,吃後可以搭配普洱茶,綠茶,紅茶等茶水,能解膩去油,助消化。當然最好的便是吃完後運動了,助消化還能緊實身材不發胖。

粽子是好吃,但是注意下均衡搭配比較好,吃粽子要吃熱乎的,少吃放涼後的粽子,除此之外還要多吃蔬菜,水果,減少主食的攝入,這樣也不用擔心粽子卡路里的問題,少吃控制下均衡食用就好了。