很多食物裏含有的熱量，糖分，或者卡路里都很高，如炸雞，碳酸飲料，奶茶，烤串等，在吃的時候可能沒太注意，又不運動的情況下就會導致身材的發胖，身形的走樣。在端午節大家都愛吃的粽子其實也有很高的卡路裏，不同餡的粽子還有不同的卡路裏與熱量。接下來就為介紹常吃的粽 卡路里含量，吃的時候可以看看控制下飲食。

很多人偏愛吃鮮肉板栗粽子，它的卡路裏就有將近400多，而純肉粽的話會更高可以達到500以上，而這個卡路里的量需要你做半小時以上的運動才消耗，想一想這麼多卡路里攝入身體，還不運動的話就變成了肚子上的脂肪，這是多麼可怕的一件事。還有蓮蓉粽子，豆沙粽子也是常見到的，粽子卡路里要在400-500之間，這兩個餡兒的糖分還很高，脂肪也達到了60克，所以吃下去還真的很容易發胖了。近幾年的粽子餡兒是越來越多樣，叉燒粽子、蛋黃粽子、臘肉粽子、香腸粽子等等，卡路里的含量一直都不低，至少都均在300卡路里以上。建議愛吃的人士要少吃，吃後可以搭配普洱茶，綠茶，紅茶等茶水，能解膩去油，助消化。當然最好的便是吃完後運動了，助消化還能緊實身材不發胖。

粽子是好吃，但是注意下均衡搭配比較好，吃粽子要吃熱乎的，少吃放涼後的粽子，除此之外還要多吃蔬菜，水果，減少主食的攝入，這樣也不用擔心粽子卡路里的問題，少吃控制下均衡食用就好了。