亞洲人與歐美人的體質出現不同，那麼在坐月飲食當中也會有很大的差異，通常歐美人在生完孩子之後可能就可以下地走路，狀態非常好，但是大部分的亞洲人在生產之後的頭一個月還是要坐月子以恢復身體。在坐月子當中，坐月飲食是比較重要的一個環節，在吃的方面越是健康營養對身體的恢復幫助就越大，那麼在飲食的方面，這些食物其實是不能夠吃的。

第一，不能吃太鹹的食物

比如說鹹蛋、鹹魚，熏肉等這些是不能夠吃的，因為裏面含有較多的鹽分，有可能會在攝入了之後造成一些水腫，本身產後媽媽身體就容易水腫，所以再吃這些過鹹的食物，身體器官不能夠很好的解毒，再一個是身體攝入太鹹，產後會尿多汗多，不利於身體恢復。

第二，不能吃辛辣刺激食物

累的時候不能夠吃，大家都比較明白辛辣刺激的食物，不管是對產婦還是對正在恢復元氣的病人來說，對身體都是有較大的危害，容易起到加速氣血虛弱，損耗元氣等等。辛辣刺激的食物還包括有洋蔥，生薑，濃茶，辣椒，咖啡等這些刺激性的食物。

第三，不能吃過硬的食物

坐月飲食還是比較有講究的，為了能夠讓身體的惡露排出加速新陳代謝，既能恢復在吃的方面要注重不能吃生冷和過硬的食物，本身產後的腸胃的功能會比較差，如果吃生冷過硬的食物就會加重負擔，由於導致消化不良，腸胃功能出現失調等問題，而且如果是吃冰冷的食物，身體的血液迴圈不暢，也是影響身體內的惡露排出，這對產婦的健康修復不利。

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坐月子能吃雞嗎?

食用含蛋白質的食物

蛋白質也被認為可以减少嬰兒憂鬱,並保持新媽媽的血糖水准. 在你的飲食中要適應的一些食物是:, 雞肉,乳製品,肉,魚,蛋和堅果. 這些食物很容易消化,強烈建議在剖腹產後食用.

為什麼坐月子的食物很重要?

預防產後併發症

如果媽媽們沒有利用這段時間攝入所有正確的月子食品並適當恢復,她們可能會患上產後併發症,如感染或敗血症,心肌病等,這些併發症可能會持續一生,降低生活質量.