睡眠品質差運動量過大容易造成體虛,注意調節好,才不會影響健康！
虛的表現是什麼呢？ 運動耐力和爆發力下降，熱身的時候就感覺沒力氣，動不起來，提不起來勁，沒有足夠的精力，平時肢體的力量感偏軟，走路都有輕飄飄的感覺。 我仔細觀察兩周身體狀況之後，發現與運動過量並沒有關係。（個人床上運動比較節制，和啪啪啪也無關^.^） 運動專家表示，每月鍛煉超過23次，或者超過90分鐘的高強度...
read虛的表現是什麼呢？ 運動耐力和爆發力下降，熱身的時候就感覺沒力氣，動不起來，提不起來勁，沒有足夠的精力，平時肢體的力量感偏軟，走路都有輕飄飄的感覺。 我仔細觀察兩周身體狀況之後，發現與運動過量並沒有關係。（個人床上運動比較節制，和啪啪啪也無關^.^） 運動專家表示，每月鍛煉超過23次，或者超過90分鐘的高強度...
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