中醫穴位按摩可以幫助快速入睡嗎

中醫穴位按摩可以幫助快速入睡嗎


對於失眠的人士,最苦惱就是上床後不知道多久才能夠入睡,時間一長有的人就會形成習慣,直接影響到睡眠的品質以及效果。不想每晚數綿羊到天光,有沒有更好的方法介紹呢?近年來,中醫的應用越來越廣泛,特別是穴位按摩,功效多樣,其中就有一種可以幫助人們快速入睡的治療方法。

人體構造當中,有一個安眠穴在頸部,位於鳳池以及翳風連線的中點位置,如果是在家中取穴,可以坐下,頭略低,耳後有兩個大筋的凹陷處或者枕骨凹陷處,翳風位於耳垂的後方。按揉穴位可以幫助快速入睡,建議結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後,在使用同意側的食指按揉安眠穴,手法要注意先輕後重,直到指壓的位置產生酸麻腫脹的感覺,每晚睡前一次可以有效改善睡眠效果。

其實想要快速入睡,首先要緩解失眠的情況,各位可以通過腳上面的申脈穴、照海穴來改善,每天需要使用拇指按上述兩個穴位100到200次,每天堅持方可見效果。平時在家中坐下就可以輕鬆找到這兩個穴位,操作起來十分方便。

當然,中醫穴位治療失眠已經得到證實有一定的效果,但是每個人的體質各不相同,取穴位置可能會有偏差,開始的時候建議各位到正規的醫院找醫生幫忙取穴。熟悉以後,每天如果能夠堅持,過一段時間就會見到意想不到的效果,不僅失眠問題改善了,甚至可以快速入睡,提高睡眠品質。