新手媽媽如何才能讓自己擺脫育兒的焦慮?

新手媽媽如何才能讓自己擺脫育兒的焦慮?


新手媽媽在面對哇哇待哺的新生兒的時候,總會產生一種焦慮的心理,這是因為她們不知道怎樣才能夠快速的止住嬰兒的哭泣,在養育孩子的過程中,尤其在孩子還不會說話還不懂如何表示自己的情緒,所以會經常哭泣,嬰兒哭泣會引發媽媽的焦慮,在這個過程中必須讓媽媽快速的調節心態,擺脫育兒的焦慮。

很多新手媽媽之所以患上了產後抑鬱症,就是因為她們不能適應如此之大的變化,因為家裏多了一個活生生的人,並且這個人還很小很嬌弱,需要全方位的照顧,這個人她不會說話,只會哭鬧,還需要定期定時餵奶,換尿布,這樣很多女人無法適應,於是引發了產後抑鬱症,要想擺脫育兒的焦慮,首先我們就要做好足夠的心理準備,在懷孕的時候就不斷的告訴自己,自己要面對一個全新的生活,通過參加有關准媽媽的培訓活動,同時和老人進行交流,不斷的強化自己,已經產生了角色變化的心理,在嬰兒生下來以後,通過豐富自己的業餘生活,讓自己減輕焦慮。

焦慮對一個人的內分泌系統以及身體健康影響很大,她輕則會導致失眠,重則會引發人的焦慮,於是引起自殺等過激行為,要想擺脫育兒的焦慮,我們需要和家庭成員聯合起來,和家庭成員多多交流,讓家庭成員幫助新手媽媽分擔家務,同時學會適當的調節自己的心態,以積極的眼光和角度看待問題。