新手媽媽如何才能讓自己擺脫育兒的焦慮？

時尚女性
2020-09-27
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新手媽媽在面對哇哇待哺的新生兒的時候，總會產生一種焦慮的心理，這是因為她們不知道怎樣才能夠快速的止住嬰兒的哭泣，在養育孩子的過程中，尤其在孩子還不會說話還不懂如何表示自己的情緒，所以會經常哭泣，嬰兒哭泣會引發媽媽的焦慮，在這個過程中必須讓媽媽快速的調節心態，擺脫育兒的焦慮。

很多新手媽媽之所以患上了產後抑鬱症，就是因為她們不能適應如此之大的變化，因為家裏多了一個活生生的人，並且這個人還很小很嬌弱，需要全方位的照顧，這個人她不會說話，只會哭鬧，還需要定期定時餵奶，換尿布，這樣很多女人無法適應，於是引發了產後抑鬱症，要想擺脫育兒的焦慮，首先我們就要做好足夠的心理準備，在懷孕的時候就不斷的告訴自己，自己要面對一個全新的生活，通過參加有關准媽媽的培訓活動，同時和老人進行交流，不斷的強化自己，已經產生了角色變化的心理，在嬰兒生下來以後，通過豐富自己的業餘生活，讓自己減輕焦慮。

焦慮對一個人的內分泌系統以及身體健康影響很大，她輕則會導致失眠，重則會引發人的焦慮，於是引起自殺等過激行為，要想擺脫育兒的焦慮，我們需要和家庭成員聯合起來，和家庭成員多多交流，讓家庭成員幫助新手媽媽分擔家務，同時學會適當的調節自己的心態，以積極的眼光和角度看待問題。