陰虛火旺，是指五髒六腑缺乏一定的滋養而產生的內生虛熱。陰虛火旺只要有頭痛頭暈，惡寒心煩頭暈耳鳴，陰虛火旺是什么原因?

是什么導致了火勢的旺盛?

1、過度縱欲

過度縱欲或多次自慰，會消耗腎氣，導致腎陰不足，五髒六腑以陰陽覆蓋為主，會引起心煩、陽痿、早泄、盜汗。六味地黃丸陰虛時易上火，上氣上沖，出現失眠多夢、耳鳴、頭暈、咽痛等症狀。

2、長時間熬夜

陰虛火旺和熬夜工作關系發展非常具有密切，中醫理論認為淩晨1：00~3：00是陰陽交替的時間段，此時正屬於中國恢複我國黃金期。若仍然處於興奮還沒有入睡會導致陰虛火旺。

3、久病或熱病

外感熱病可引起髒腑陰陽失衡，升高基礎體溫，伴有潮紅、寒戰。發熱雖然可以慢慢恢複，但會損害陰液，不及時補藥，會引起陰虛火旺。此外，長期生病會使身體十分虛弱，可導致陰虛火旺，主要症狀是手足心熱、失眠和面紅耳赤。

4、過度勞累

長時間從事繁重的體力和腦力勞動，會消耗津液，導致陰陽失衡，引起陰虛火旺。感冒頭痛另外，隨著年齡的增長，殷琦會逐漸減弱，如果沒有滋陰，就會造成陽盛虛熱。

如何調整陰虛火的問題?

1、遠離刺激性食物

養生主要是護陰降陽，少吃辛辣、刺激性、幹燥、油膩的食物，以免浪費身體的陰道液，加重身體的不適。飲食清淡易消化，可適當吃些寒性食物，緩解上火。

2、做好精神調養

陰虛火旺的人一個性情急躁，莫名其妙發脾氣，情緒變化波動大，這樣可加重陰虛火旺症狀。保持一種平和社會心態，正確進行面對這些得與失，減少和他人發生爭執。每天我們可通過聽音樂、泡腳、打坐冥想或向他人可以傾訴的方式來調養自己精神。

3、多吃蔬菜水果

冬季多吃綠葉蔬菜和水果如山竹、火龍果、白蘿卜、菠菜等，合理補充水分，可選擇有陰陰功效的肉類，如鱉肉或鴨肉。

溫馨提示：

保持規律的作息，按時起床，中午午休20~30分鍾控制性生活次數，選擇安靜涼爽的環境避免劇烈運動，通過練氣功、慢跑等溫和運動提高抵抗力和免疫力。保持積極樂觀的心態，及時緩解內心壓力。平時可以選擇滋陰的食物，比如百合茶或者酸棗仁。