飲食有道,注重高血壓飲食讓血壓處於健康狀態
以下幾種食物可多吃，能夠舒緩血壓高的問題。芹菜有降血脂的效果，同時也有不錯的降血壓功效。紫菜中的豐富維生素B和維生素C，利於身體營養元素補充，也利於穩定血壓。小麥有大量的植物纖維，對腸胃好促消化，還利於防治高血壓。土豆的鉀鈣元素豐富，利於膽固醇排泄，利尿又改善心肌收縮能力。萵筍利於膽汁分泌，含有豐富的鉀元素，利於排尿維...
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晚上經常失眠怎麼辦?失眠的7條建議
3.保持適度運動每天保持半小時至一小時的鍛煉，以增強身體各器官的靈活性。不過，睡前應避免劇烈運動。對於一些人來說，睡前劇烈運動使他們的身體疲勞和昏昏欲睡是錯誤的。4.睡前放松心情失眠的原因及解決方法睡前半小時內避免過度勞累或辛苦工作。即使我明天要參加考試，我也絕不會帶著問題去睡覺。睡前聽輕音樂有助於睡眠。5.設計安靜臥...
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