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總是失眠如何才能提高睡眠質素?

長期睡眠不好對健康會造成很大危害,例如很容易出現心腦血管疾病,還會出現免疫力低下以及精神異常等問題,嚴重影響工作和生活狀態,還會導致記憶力下降,總之睡眠質素差會對身體造成多方面影響。經常失眠每天晚上睡不好覺,這會導致睡眠質素變得很差,建議通過正確方式來調整恢復正常睡眠狀態,才能避免因為睡眠問題影響了健康。自然恢復正常健...

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