瘦身 | Hong Kong Life Style

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健康萬福by SAMMY2022-04-01

驗證：進食緩慢的人瘦嗎？脂肪燃燒嗎？

為84名婦女。記錄吃一個鮭魚丸(174大卡)所花費的時間和咀嚼次數，並研究其與體脂比的相關性。結果，低體脂肪的人進食的速度往往更慢

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健康萬福by Fannie2023-03-27

不吃早餐不吃米飯是錯誤的減肥方式只會越來越胖

早餐是可選的你吃還是不吃早餐可能無關緊要,只要你在一天剩下的時間裏吃得健康. 早餐不會[啟動]你的新陳代謝,不吃早餐不會自動讓你暴飲暴食並新增體重.

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健康萬福by Heidi2023-03-27

冬季瘦身推薦多吃3種食物,可以補充營養,加速減肥!

秋季是豐收的季節，所以從初秋到冬天，各種好吃的食物陸續上市，再加上秋季以來食欲不斷攀升，所以在這個所謂“食欲之秋”的季節，大家對吃的欲望更是非常強烈。很多人一不留神就積蓄了大量的脂肪。這可怎麼辦？難道要用臃腫的身材去參加年底的聚會和年會嗎？當然不能。向日葵美容中心說到減肥，我們首先想到的就是節食。但是日常的生活還得繼...

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健康萬福by Bubles2018-12-01

記住十個保持身材小技巧,減肥一定會成功

通過飲食和鍛煉來減肥的速度快。但是如果你不能繼續減肥，你的生活方式很可能會反彈，最終你不會成功減肥。只有你從你的基本生活中適應並持續很長一段時間，你才能保持良好的狀態。列舉幾個減肥小貼士，只要它能充分運用到生活中，你一定能達到很好的減肥效果。　　1.吃一口飯來匹配兩大蔬菜。這種進食方式可以減少主食的攝入，...

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時尚女性by Anita2018-11-19

保持好身材的五個經驗分享!

2.三餐飲食養成按時吃三餐的飲食習慣，這樣就可以均衡的給身體補充營養和熱量，對抑制食欲和暴食有幫助。三餐飲食要在八到十小時內結束。例如早餐七點吃，那麼晚餐就應該在十四點到十六點前結束。這樣做就可以給腸胃和內臟更充足的時間去消化和休息，有防止脂肪堆積和保持身材的作用。3.嚴格控制晚餐的食用量晚上代謝緩慢，吃食物後很容易堆...

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健康萬福by SANDRA2018-11-05

讓你真正瘦下來的5個減肥技巧,一個月就能瘦一圈！

瘦身和保持身材的效果。　　介紹五個減肥瘦身的方法，一步一步調整以後，不出一個月就能瘦一大圈。　　1.平時多喝水。不要等到口渴在喝水　　每天要不厭其煩的喝水，如果每杯水是兩百毫升，那麼每天至少要喝八杯水。　　身體補充足量的水分，可以降低空腹感，防止暴食和飲食過量。另外，充足的水分，還可以加速身體的血液迴圈和新陳代謝。對提...

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時尚女性by Alina2018-11-02

三個方法幫你從根本上消除脂肪,不容易反彈！

瘦身的基礎方法。但是它們並不是減肥瘦身的全部。只有從根基上調整身體的代謝和迴圈，並且將好的身體環境保持下去才能真正的變瘦。介紹三種方法，既能快速減肥瘦身，還能讓身體更加的健康。　　一，養成易瘦的生活習慣　　肥胖只是因為吃的多嗎？其實無規律和放縱的生活習慣也是導致肥胖的重要原因。不經意間的生活惡習會將你推向...

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健康萬福by Qearl2018-10-30

照做就瘦,三天瘦四斤的減肥方法!

瘦身不是夢，三天瘦四斤也是可以辦到的。介紹一套詳細的三天減肥法，輕鬆減重四斤。　雖然這種減肥方法的成效不錯，但還是屬於快速、極端的減肥範疇，所以為了避免給健康帶來危害，一定要根據自身情況量力而行。　　三天減肥法的注意事項。　　首先要嚴格按照食譜飲食，不能吃餐譜外的任何食物。　　然後還要注意減肥期間的作息，不能慵懶也不能...